Tenzora galvassāpes, tā cēloņi, simptomi un uzbrukumu novēršana.

Profilakse

Tenzora vai spriedzes galvassāpes ir stresa, pārmērīga nervu sistēmas spriedzes un pārmērīgas fiziskās slodzes izraisītas cefalģijas veids.

Termina nosaukums ir saistīts ar valsts būtību, angļu vārds spriedze nozīmē "spriedzi". Iepriekš vārds "spriedzes galvassāpes" tika izmantots, lai apzīmētu šīs sāpes.

Spriegojuma tipa galvassāpes ir visizplatītākais cefalagijas sindroms un 90% no visiem klīniskajiem cefalģijas gadījumiem.

Cilvēki vecumā virs 20 gadiem ir visizturīgāki pret šāda veida galvassāpēm. Pacientiem ir vairāk sieviešu nekā vīriešu. Tas ir saistīts ar salīdzinoši lielo emocionālo un uzņēmību pret stresu sievietēm.

Saskaņā ar dažādiem ziņojumiem, no 30 līdz 80% pieaugušo iedzīvotāju cieš no šādām sāpēm. Vidējā biežuma uzbrukumi - līdz 3 reizēm mēnesī.

Meklējiet problēmu saknes

Dažādu iemeslu dēļ trūkst galvassāpju, taču tā attīstības mehānisms vienmēr ir vienāds. Sakarā ar dažādiem faktoriem sejas, kakla un galvas muskuļi ir sasprindzināti, tie ilgstoši sakrīt, tas izraisa asins cirkulācijas procesa pasliktināšanos, skābekļa piegādes trūkumu muskuļu audos. Audos uzkrāšanās toksiskas vielas un acīmredzamas sāpes.

Stiepes cefalģijas cēloņi ir:

  • hronisks stress, ko izraisa dažādi faktori;
  • miega trūkums, trūkst un nepareizi miega modeļi;
  • stāja pārkāpumi un nepareiza ķermeņa stāvoklis darba laikā;
  • pastāvīgs izsalkums, nepietiekams uzturs;
  • pārmērīga slodze vizuālajai sistēmai;
  • hipoglikēmija;
  • hiperkapija, hipokapnija;
  • smadzeņu hipoksija;
  • auksts un karstums;
  • nomākts stāvoklis;
  • panikas lēkmes, trauksme;
  • arteriāla hipertensija, arteriāla hipotensija;
  • hormonāla nelīdzsvarotība;
  • pārdozēšana ar dažādiem psihostimulatoriem, kofeīns;
  • pirmsmenstruālā sindroma.

Izpausmju pazīmes

Tenzona sāpes parasti parādās pēkšņi jebkurā dienas laikā, un pēc tam arī negaidīti iziet. Tas var būt periodisks un reti sastopams, ātri iet cauri. Tas var būt arī hronisks - tas mēdz ilgāk par 2 nedēļām vienu mēnesi, tas notiek bieži un turpina pastāvēt ilgu laiku. Sāpju intensitāte neietekmē fizisko slodzi.

Sāpju raksturs var būt atšķirīgs. Galvas pulsācijas sajūta (tempļos, kaklā, pieres vietā), dažās galvas daļās var būt saspiešanas sajūta vai sajūta, ka sajūgi saspiež visu galvu. Sāpes bieži rodas pēcpusdienā vai vakarā.

Papildus tiešām sāpēm pacientiem ir šādas izpausmes:

  • neatbilstība, koncentrācijas pārkāpums;
  • vispārēja nogurums;
  • "Migla" galvai;
  • sāpes un spriedze dažādu ķermeņa daļu muskuļos;
  • negatīva reakcija uz skaļām skaņām un spilgtu gaismu;
  • paaugstināts nogurums;
  • samazināta ēstgriba;
  • uzbudināmība;
  • miega traucējumi.

Slodzes galvassāpes ir vieglāk panesamas nekā migrēna. Tomēr sāpes un saistītie simptomi ietekmē dzīves kvalitāti, samazina miega kvalitāti, izraisa anoreksiju, ietekmē garastāvokli un var veicināt depresijas attīstību.

Daudziem pacientiem ir mainījusies poza. Tas ir saistīts ar ķermeņa aizsargmehānismu, kad stresa laikā smadzenes saņem komandu vai nu gatavi darboties vai grupēt. No ārpuses tas izpaužas, noliekot kaklu uz leju, paaugstinot plecus un noapaļojot muguru.

Kā ātri noņemt uzbrukumu

Periodisku spriedzes galvassāpju gadījumā krampju lēkmi var atvieglot patstāvīgi un relatīvi ātri.

Tā kā tensora cefalģija ir tieši saistīta ar muskuļu sasprindzinājumu un stresu, terapeitiskie pasākumi ir vērsti uz spriedzes mazināšanu, spazmas mazināšanu un nervu sistēmas nomierināšanu. Pretsāpju līdzekļi un spazmolītiskās zāles var sniegt ātru palīdzību (Analgin, Askofen, Pentalgin, Tempalgin).

Papildus zāļu terapijai, elpošanas vingrinājumi ir efektīva metode. To iedarbības mehānisms ir palielināt asinsvadus, kas nonāk asinsvados, un bagātina to ar skābekli. Viņi arī palīdz atpūsties kakla un sejas muskuļos un samazināt muskuļu spiedienu uz galvaskausu.

Ar galvassāpēm, jums vajadzētu arī nomazgāt seju ar vēsu ūdeni un maigi iemasēt savu seju ar pirkstiem. Ir labi to apvienot ar galvas masāžu un aromterapiju. Ja iespējams, ir ieteicams ēst nelielu ēdiena daudzumu un gulēt. Ja pacientam ir sirds un asinsvadu sistēmas slimības, tad ir nepieciešams lietot atbilstošus medikamentus (Corvalol, Validol).

Ja Jums rodas tenzora galvassāpju uzbrukums stresa fona apstākļos, jums vajadzētu lietot sedatīvos līdzekļus (Afobazolu, Tenotenu) vai lietot tautas līdzekļus (infekciju, kas saistīta ar mātītēm).

Profesionālās palīdzības sniegšana

Bieži un hroniski sasprindzinājuma galvassāpījumi ir iemesls ārsta medicīniskās palīdzības meklēšanai. Ārstniecības kursu ar medicīniskajām zālēm var būt zāļu izrakstīšana spiediena normalizēšanai, tricikliskie un tetracikliskie antidepresanti, atgriezeniski monoamīnoksidāzes inhibitori, pretsāpju līdzekļi, relaksējošas un sedatīvas zāles.

Bieži vien nemitīgos benzodiazepīnus un muskuļu relaksantus lieto galvassāpju ārstēšanai.

Papildus medikamentiem ir ieteicams konsultēties arī ar psihoterapeitu vai psihologu. Tā kā spriedzes galvassāpes bieži izraisa stresu un psiholoģiskie faktori, tas prasa psiho-emocionālā stāvokļa koriģēšanu, cīņu ar cilvēka iekšējām problēmām, esošajām bailēm.

Arī psihologs var palīdzēt koriģēt un attīstīt līnijas ikdienas uzvedību. Viena no efektīvām metodēm ir autogēna apmācība.

Tansora cefalagijas sindroma ārstēšanai var pielietot fizioterapiju. Visefektīvākais muskuļu sistēmas spazmas mazināšanai un nervu sistēmas darbības normalizēšanai ir kakla zonas masāža, refleksoloģija, masāžas dušas, siltas vannas un elektrības vadi.

Visaptveroša ārstēšana var ietvert arī fizikālo terapiju un pēcizometrisko relaksāciju.

Starp ārstēšanas metodēm jāpiešķir bioloģiska atgriezeniskā saite. Procedūras laikā ar dzirdes, redzes, taustes un citu stimulu palīdzību pacients attīsta prasmi atpazīt un regulēt muskuļu sasprindzinājumu, spiedienu, sirds ritmu un citus procesus, kas rodas organismā.

Krampju novēršana

Varat izvairīties no tenzora galvassāpju uzbrukumiem, ievērojot vienkāršas vadlīnijas:

  1. Samazināt vai novērst stresa avotu. Šim nolūkam ir jācenšas mainīt dzīves veidu, dienas režīmu, atteikties no nelabvēlīgiem paradumiem. Varbūt jums vajadzētu veikt izmaiņas sociālajā vidē un atteikties sazināties ar cilvēkiem, kuri rada negatīvu un ir kairinoši. Ir nepieciešams izvairīties no stresa izraisītiem notikumiem.
  2. Ieliecieties par sportu. Tas palīdzēs palielināt ķermeņa tonusu, uzlabos asinsriti un palīdzēs atbrīvoties no negatīvās enerģijas.
  3. Ievērojiet režīmu un ļaujiet gulēt pēc iespējas ērtāk. Izmantojiet matraci un spilvenus, kas neveicina muguras un kakla izliekumu.
  4. Aprīkojiet darba vietu. Ir nepieciešams nodrošināt ērtu darba vidi: ērts krēsls, pareizais attālums un monitora augstums (lai jums nebūtu jāuztur galva uz leju). Vienu stundu ieteicams vingrinājumus un vingrinājumus veltīt acīm.
  5. Atteikties no sliktiem ieradumiem.
  6. Pavadīt vairāk laika svaigā gaisā.
  7. Izpildiet pareizu uzturu.
  8. Izmantojiet zāļu tējas ar sedatīvu efektu.
  9. Dažādojiet savu dzīvi, pievienojiet pozitīvu emociju avotus un jaunus patīkamus iespaidus.

Galvassāpes

Sprieguma galvassāpes - mūsdienu cilvēka biroja planktona posts, kurš visu savu dzīvi pavada darbam un visiem nerviem par bezjēdzīgām lietām.

Sinonīms: spriedzes tipa galvassāpes.

Saturs

Sprieguma hipertensija ir monotonu sāpju uzbrukums sašaurinātajai dabai, parasti izplatās pa visu galvu, dažreiz ar uzsvaru uz vienu zonu: galvas aizmugurē un galvas aizmugurē, uz tempļiem, uz pieres un rozetēm. Vissvarīgākā atšķirība no citiem veidiem ir simetrija: nav iespējams pateikt, vai tā sāp vairāk pa labi vai pa kreisi. It kā valkā šauru ķiveri.

Līdz 15 dienu mocībām mēnesī (katru otro dienu vai 3-4 reizes nedēļā) ir epizodiski galvassāpes, un vairāk nekā 15 un sešu mēnešu periodā tas ir hronisks.

HDN nav nepieciešama papildu pārbaude, bet šo lēmumu pieņem ārsts, ņemot vērā visus simptomus. Lasīt tālāk: Galvassāpes pirmsizpublicēšana.

Sāpju patoģenēze vēl nav pilnībā zināma, taču jaunākā teorija liecina par iemeslu neordinālas neironu jutības un sāpju kombinācijai; muskuļu celma hipotēze noraidīta (pierādījums). Iepriekš tika uzskatīts, ka sasprindzinājums un sāpju attīstība rodas tāpēc, ka sēž garā smieklīgā pozā (aiz datora, protams), kas noved pie pagrieziena mugurkaula pagriezienam un muguras, kakla un galvas muskuļu pārtveršanas, kas dabiski sāpina sevi - un Uzņēmums izspiež asinsvadus un nervus. Diemžēl, saskaņā ar jaunām idejām, šāda muskuļu kontrakcija ir tikai sekundārs simptoms.

Kā tad cilvēki saspringta?

  1. Nesenie pētījumi atklāja, ka ar galvassāpju spriedzi galvenais kopīgais faktors visiem pacientiem ar šādām sāpēm ir stresa;
  2. Labs papildinājums tam ir samazināts miega modelis;
  3. Līdz ar to ir neveselīgas uztura un gadījuma rakstura tukšā dūšā (tas nozīmē, ēdieni tiek izlaisti);
  4. un visbeidzot, ķirsis uz kūkas kļūst acs celms.

Vispiemērotākais ārstēšana hroniskas spriedzes sāpju gadījumos ir racionāls dzīves veids, skatīt profilaksi.

Epizodiskajām galvassāpēm (līdz 15 dienām mēnesī) ir pietiekami, lai apturētu analgētiskos līdzekļus (visvienkāršākais: paracetamols, citramons, Nise un Ketanov atvaļinājums citiem gadījumiem).

Ja jūs esat pārāk slinks un tabletes jums palīdz vairāk nekā 4 reizes nedēļā, tad drīz jūs zināt, kāda ir pārdozēšana pretsāpju mazināšanai, tādēļ ļoti ieteicams ēst daudz zāļu bez konsultācijām.

Profilakse

Cilvēkiem, kuri pastāvīgi cieš no aprakstītajiem galvassāpju veidiem, ir nepieciešama laba aktivitāte dienas laikā, pareizi miega modeļi, fiziska piepūle, pareiza uztura, jums ir jāiemācās atpūsties un doties atvaļinājumā savlaicīgi, tērējot to aktīvā atpūtai, nevis priekšā.

"Ko un tas viss? Ārsts, es zinu to bez tevis! Vai tu kaut ko ārstēsi? "- tipisks pacients.

Nē: kā vienmēr, vissvarīgākā ārstēšana nav tabletes, bet jūs pats. Papildus jums mēs izmantosim:

Iepriekš izmantotie līdzekļi neuzrādīja efektivitāti: SSAI (kaut arī ar epizodisku palīdzību, lai tiktu galā ar dzīvesveidu), beta blokatori, muskuļu relaksanti (pierādījumi, viens, divi).

Sprieguma galvassāpes

Sprieguma galvassāpes visbiežāk sastopamas pieaugušajiem un ir saistītas ar stresa situācijām.

Tie parādās periodiski (atsevišķi, mazāk nekā 15 dienas mēnesī) vai katru dienu (hroniski, vairāk nekā 15 dienas mēnesī). Epizodiskajam spriedzes galvassāpījumam piemīt viegls, vidēji nemainīgs lenti līdzīgs ar kompresijas izpausmi pieres, kakla vai kakla rajonā.

Uzbrukums parādās pakāpeniski dienas vidū, un parasti tas ilgst no 30 minūtēm līdz vairākām dienām.

Pacients vienmēr izjūt stresa sāpju izpausmi, bet tā intensitāte var palielināties ar biežumu un mainīties visu dienu. Hroniskā forma ilgst ilgu laiku, tai ir pulsējošs raksturs, kas ietekmē galvas frontālās, augšējās vai sānu malas, bet neietekmē redzi, koordināciju vai fizisko stāvokli un neaizkavē darbu.

Kurš pakļauts spriedzes galvassāpēm?

Starp 30% un 80% ASV pieaugušo iedzīvotāju cieš no atkārtotām spriedzes galvassāpēm, un aptuveni 3% cieš no hroniskas dienas.

Kā parasti sieviešu populācija šo slimību pakļauj par 50% vairāk nekā vīrietis, un hroniska forma biežāk attīstās sieviešu vidū un ilgst 60 - 90 dienas.

Lielākajā daļā pacientu stresa sāpju uzbrukumi ir no viena līdz trīs reizes mēnesī, bet dažreiz biežāk.

Kas izraisa spriedzes galvassāpes?

Nav noteiktu iemeslu, kāpēc rodas spriedzes galvassāpes, un tie nav iedzimti. Dažos gadījumos tās izraisa muskuļu kakla un galvaskausa spriedze:

Bet muskuļu celms var būt citas slimības pazīme.

Šīs galvassāpes izraisa ārējas vai iekšējas stresu. Visizplatītākie ir ģimene, sabiedriskās attiecības, draugi, darbs, skola, un tos nosaka:

Epizodiskas galvassāpēm izraisa atsevišķa stresa situācija vai tās attīstība, bet ikdienas stress var veicināt slimības hroniskās formas veidošanos.

Kādi ir spriedzes galvassāpju simptomi?

Pacienti bieži ziņo:

Tie parādās periodiski (atsevišķi, mazāk nekā 15 dienas mēnesī) vai katru dienu (hroniski, vairāk nekā 15 dienas mēnesī). Sāpes pastāvīgi jūtamas, lai gan tās intensitāte var mainīties visu dienu.

Atšķirībā no migrēnas šāda veida sāpēm nav pievienoti neiroloģiski simptomi (muskuļu vājums vai neskaidra redze). Turklāt paaugstināta jutība pret gaismu vai troksni, sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana ne vienmēr liecina par spriedzes galvassāpēm.

Kā ārstēt spriedzes galvassāpes?

Terapijas mērķis ir novērst krampjus un sāpju mazināšanu. Profilakse ietver:

Gadījumā, ja ir hroniska stiepes galvassāpes forma, ir ieteicams lietot bezrecepšu sāpju mazinātājus. Neefektīva gadījuma gadījumā ārstējošais ārsts izrakstīs recepšu pretsāpju līdzekļus vai muskuļu atslābinātājus.

Krampju novēršana ar hroniskām galvassāpēm

Profilaktiskas zāles novērš galvassāpju parādīšanos un ietver antidepresantus, anti-konvulsīvās vielas un spiediena regulētājus. Tie tiek lietoti katru dienu, samazinot devu pat tad, ja nav krampju.

Sprieguma tipa galvassāpes

Sprieguma tipa galvassāpes (sasprindzinājuma galvassāpes) - kopš 1988. Gada jauns nosaukums saskaņā ar Starptautiskās Galvassāļu Kopienas starptautiskās kopienas nomenklatūru, kas agrāk tika saukts par "spriedzes galvassāpēm". Tas ir visizplatītākais primārās galvassāpes veids. Ar to sāpes var būt no galvas augšdaļas, pakauša vai parietālās galvas daļas, kakla, acu, pieres muskuļu, sejas un citu galvas, kakla un sejas muskuļu grupu. Sprieguma tipa galvassāpēm ir aptuveni 90% no visiem galvassāpju gadījumiem.

Epidemioloģija

Aptuveni 1,4 miljardi cilvēku (jeb 20,8% no kopējā iedzīvotāju skaita) cieš no saspīlējuma galvassāpēm pasaulē. Sievietes biežāk saskaras ar spriedzes tipa galvassāpēm nekā vīriešiem (23% sieviešu un 18% vīriešu). Sievietēm spriedzes tipa galvassāpes bieži vien saistītas ar menstruālo ciklu, parādās vai palielinās pirms menstruācijas.

Klīniskie simptomi

Pacienti, kas cieš no sasprindzinājuma galvassāpēm, bieži to raksturo kā pastāvīgu spiedienu, spriedzi vai pievilkšanu, izspiežot galvas virsmu, tā, it kā galva tiktu nospiesta vīlēs vai knaibles vai izspiesta ar ķiveri. Šis simptoms ir tik raksturīgs, ka pat saņēma īpašo nosaukumu "neirotisks ķivere" (sakarā ar bieži sastopamo spriedzes tipa galvassāpju asociāciju ar neirozi, trauksmi, depresiju). Spriegojuma tipa galvassāpes visbiežāk ir simetriskas un vienlaicīgi tiek novērotas abās galvas pusēs, taču tās var būt asimetriskas. Sprieguma tipa galvassāpes visbiežāk ir vieglas vai vidējas intensitātes, taču tas var būt smags.

Biežums un ilgums

Sprieguma tipa galvassāpes var būt epizodiskas vai hroniskas. Saskaņā ar pieņemtajām definīcijām stresa veida epizodisku galvassāpju diagnoze tiek veikta, ja šāda veida galvassāpes pakļauj pacientu mazāk par 15 dienām mēnesī, un stresa tipa hroniskas galvassāpes diagnozi veic, ja šāda veida galvassāpes pakļauj pacientam vairāk par 15 dienas katru mēnesi vismaz 6 mēnešus. Viens uzbrukums sprieguma tipa galvassāpēm var ilgt no vairākām minūtēm vai desmitiem minūtēm uz daudzām dienām, nedēļām, mēnešiem un pat gadiem ilgu nepārtrauktu galvassāpju. Bet vispiemērotākais sprieguma tipa galvassāpju uzbrukuma ilgums ir 4-6 stundas.

Cēloņi un predisponējošie faktori

Lai attīstītu sasprindzinātu galvassāpes predisponējušām personām, var būt dažādi iemesli:

  • Stress: stresa tipa galvassāpes bieži sākas darba dienas otrajā pusē pēc ilgām intensīvas, nervozas, stresa darba stundām, vai pēc eksāmeniem vai priekšmetu eksāmeniem, priekšlaicīgi nokāpjot svarīgu projektu, tikoties ar iestādēm utt. Vai drīz pēc viņiem;
  • Miega trūkums, miega trūkums vai miega traucējumi, bezmiegs, slikta kvalitāte, nerunājot mierīgam miegam;
  • Neērtā darba stāja, slikta darba vietas ergonomika vai slikta stāja;
  • Neregulāra uzturs, izsalkums;
  • Acs celms, acs celms;
  • Hipoglikēmija (piemēram, no bada), hiperkapija (piemēram, aizēnotajā telpā) vai hipokapnija (piemēram, hiperventilācijas sindroma gadījumā), hipoksija;
  • Apkārtējā temperatūra ir pārāk zema (aukstā) vai pārāk augsta (karstums);
  • trauksme, panikas lēkmes;
  • Liela depresija;
  • Arteriāla hipertensija (paaugstināts asinsspiediens) vai hipotensija (zems asinsspiediens);
  • Hipertermija (paaugstināta ķermeņa temperatūra);
  • Hormonālie traucējumi (menopauze, tirotoksikoze utt.);
  • Pārdozēšana ar kofeīnu un citiem psihostimulatoriem;
  • Premenstruālā spriedzes sindroms.

Apmēram puse no pacientiem ar sasprindzinājuma galvassāpēm norāda uz stresu, izsalkumu, neērtību, ķermeņa masu un pārmērīgu acu deformāciju vai miega trūkumu kā iemeslu vai predispozīcijas faktoru galvassāpēm.

Etioloģija un patoģenēze

Viena teorija saka, ka sasprindzinājuma galvassāpes ir saistītas ar acs ciliāru muskuļu, sejas muskuļu, galvas ādas muskuļu (galvas ādas), kakla, plecu un muguras pārmērīgu ārstēšanu, kas izraisa šo muskuļu nogurumu un nogurumu, pienskābes uzkrāšanos un sāpju sajūtu rašanās. Svarīgi ir arī vietējās asinsrites traucējumi muskuļos un smadzenēs, kas rodas galvas trauku saspiežot ar spazmas muskuļiem. Viena no šāda veida teorijām piešķir īpaši lielu nozīmi spriedzes galvassāpju un migrēnas patoģenēzē pret hronisku spriedzi un apakšstilba muskuļu spazmu, proti, trikus: grūtības galvassāpes bieži tiek kombinētas ar temporomandibular sindromu.

Savukārt šī teorija uzskata, ka šī muskuļu pārtēriņa cēlonis ir akūts vai hronisks stress, trauksme, depresija (ieskaitot maskētu, somatizētu depresiju), pārmērīga neiropsihiska (emocionāla vai garīga) vai fiziska spriedze, neērtā stāja, pārmērīga redzes slodze., miega trūkums, glaja, hipoglikēmija utt. Eksperimentā visi šie faktori spēja izraisīt sejas, galvas, kakla, muguras muskuļu toniskus spriedzi, arī tos, kas necieš no ovnymi sāpes tenzionnogo tips.

Cita teorija apgalvo, ka šāda veida galvassāpes ir saistītas ar sāpju filtru darbības traucējumiem smadzeņu stadijā.

Ārstēšana un profilakse

Lai novērstu sasprindzinājumu galvassāpju uzbrukumus, daži antidepresanti no TCA un SSRI grupas ir izrādījušies efektīvi. Vāja pierādījumu bāze ir pieejama, lai lietotu propranololu un muskuļu relaksācijas līdzekļus (baklofēns, tizanidīns, midokalms).

Tensora galvassāpes un tās ārstēšana

Sprieguma vai spriedzes galvassāpes (no angļu spriedzes, kas izpaužas kā "spriedze") ir galvassāpes veids, kas, diemžēl, ir kļuvis diezgan tipisks mūsdienu sabiedrības cilvēkiem. Parasti spriedzes galvassāpju izskats ir saistīts ar nervu sistēmas spriedzes fiziskām izpausmēm un dažādu etioloģiju spriedumiem.

Riska grupa

Parasti pieaugušie cieš no spriedzes galvassāpēm. Laika gaitā šīs sāpes ietekmē apmēram pusi no ASV iedzīvotāju vecumā virs 22 gadiem un 3% iedzīvotāju tos pastāvīgi izjūt.
Sievietes cieš no spriedzes galvassāpēm divreiz biežāk nekā vīrieši, bet sieviešu krampju lēkmes ir ilgākas un var ilgt līdz 2-3 mēnešiem.

Cēloņi spriedzes galvassāpēm

Šāda veida galvassāpes parasti izraisa šādi iemesli:

  • Pienācīgas atpūtas trūkums, miega trūkums;
  • Traucēta stāja;
  • Vilšanās;
  • Pārtveršana un pārmērīga darba veikšana;
  • Badošanās;
  • Spēcīgs stresu.

Kā tas šķita dīvaini, tas ir stress, kas izraisa spēcīgākos un regulārākos spriedzes galvassāpījumus. Parasti tas ir briesmas, tas ir, stress, ko izraisa šāda negatīva pieredze:

  • Problēmas ģimenē, konflikts ar draugiem un ģimeni;
  • Dzimšanas un smags pēcdzemdību periods;
  • Sociālā izolācija;
  • Atgriežas pie darba ritma;
  • Gaidāmie eksāmeni;
  • Piekļuve jaunam darbam;
  • Darba zaudējums, īpaši augsti apmaksāts un prestižs;
  • Smags darbs, uzmākšanās;
  • Liekais svars un no tā iegūtie kompleksi;
  • Miega trūkums;
  • Perfekcionisms.

Visi šie cēloņi noved pie pakaušļa un mugurkaula dzemdes kakla nervu saspiešanas, un tas savukārt izraisa galvassāpes.

Sāpju izpausme

Pēkšņi rodas spriedzes galvassāpes, un parasti tās intensitāte ir vāja vai mērena, un raksturs ir jostas roze, ar palielinātu kompresijas sajūtu tempļu vai pieres reģionā. Sāpju uzbrukums var uzbrukt darba dienas vidū un pazūd bez pēdu stundas. Ir epizodiska forma, kad sāpes uztraucas mazāk nekā divas nedēļas mēnesī, un hroniska, kad cilvēks saskaras ar spriedzes galvassāpēm 2 nedēļas vai ilgāk.

Papildus galvassāpēm spriedzes sāpēm var rasties šādi simptomi:

  • Nepieņemamība;
  • Pastāvīgs nogurums;
  • Nogurums;
  • "Miglas" sajūta galvā;
  • Aizkaitināmība;
  • Muskuļu sāpes;
  • Vieglas skaņas un pārāk spilgtas gaismas nepanesība.
  • Trauksme, kas aizmigusi

Sprieguma galvassāpēm nav tāda novājinoša rakstura kā migrēnas, tomēr tie, lai arī nedaudz, samazina veiktspēju un prasa ārstēšanu.

Kā ārstēt spriedzes galvassāpes?

Sprieguma galvassāpju ārstēšana ir sarežģīta un tiek veikta vairākos virzienos:

  • Pretsāpju un antidepresantu lietošana;
  • Muskuļu relaksantu uzņemšana;
  • Stresa avotu izolēšana;
  • Psiholoģiskā palīdzība;
  • Nodrošināt pienācīgu atpūtu.

Šī tipa sāpju ārstēšana ir paredzēta, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, nervu sistēmas korekciju, relaksāciju un sāpju simptomu novēršanu.
Īpaša uzmanība jāpievērš narkotiku izvēlei, lai novērstu spriedzes galvassāpes. Ārstēšanas ar narkotikām shēmu un to devu izvēlas tikai kvalificēts ārsts, un tikai pēc visiem testiem un eksāmeniem un precīzu diagnozi.

Lai novērstu galvassāpju uzbrukumus cilvēkiem ar hronisku slimības gaitu, parasti lietojiet antidepresantus, zāles, kas regulē spiedienu (ja sāpes izraisa zems vai augsts asinsspiediens), kā arī muskuļu relaksantus.

Viss par spriedzes galvassāpēm - Visbiežāk

Mūsdienu cilvēks nemainās galvassāpes ir kļuvis par gandrīz normālu. Visbiežāk sastopamais ģībonis - spriedzes galvassāpes, to nosaka 90% gadījumu. Šāda veida sāpes tiek sauktas arī par tenzoru, hipertensiju vai spriedzes galvassāpēm. Tam ir raksturīgi simptomi, tos var būt vāji uztverami vai intensīvi izteikti, ko izraisa vairāki īpaši iemesli.

Kā izpaužas spriedzes galvassāpes?

Sprieguma galvassāpījumam ir šādi simptomi:

  • pēkšņs sākums;
  • pastāvīgs spiediens un spriedze tempļos, pieres, kaklītes;
  • visbiežāk tas ir simetrisks, bet tas var notikt arī dažādās galvaskausa daļās;
  • plaisāt sāpes iekšā;
  • sasprindzinājuma un saķeres sajūta virs visas galvas virsmas.

Sāpīgas sajūtas var rasties jebkurā dienas laikā, izzūd pusi stundas vai palielinās. Bieži vien tenzora galvassāpes ir vieglas, bet to var izteikti izteikt. Uzbrukums ilgst dažas minūtes vai desmiti stundas vai pat dienas. Bet parasti sāpes ilgst, parasti, no 4 līdz 6 stundām.

Dažreiz var rasties spriedzes galvassāpes vai attīstīties hroniskā formā. Ja viņi ilgst ne vairāk kā 15 dienas, tad mēs runājam par epizodiskām sāpēm. Ja simptomi tiek novēroti ilgāk par 15 dienām, ārsti diagnosticē hronisku slimības gaitu. Šajā gadījumā spriedzes galvassāpes var ilgt vairākus mēnešus.

Šāda veida sāpju simptomus var arī papildināt ar šādiem nosacījumiem:

  • uzmanības novēršana un nogurums;
  • uzbudināmība;
  • muskuļu sāpes;
  • pastāvīgs nogurums;
  • miega traucējumi, bezmiegs;
  • reakcija uz skaļiem trokšņiem.

Riska grupa

Retāk sastopamās stenomas ietekmē 30-80% iedzīvotāju. Hroniska forma ir novērota 3%. Šāda veida sāpes parasti ir raksturīgas sievietēm. Sprieguma tipa galvassāpes vīriešiem ir retāk sastopamas.

Ir vairākas riska grupas:

  1. Pacienti ar garīgiem traucējumiem.
  2. Nomākts
  3. Sievietes ar hormonāliem traucējumiem organismā.
  4. Pacienti, kam anamnēzē ir galvas un kakla mugurkaula ievainojumi.
  5. Pacienti bieži lieto psihotropās zāles vai pretsāpju līdzekļus.
  6. Cilvēki ar smagām iedzimtajām slimībām.

Cēloņi

Ir divas teorijas, kas izskaidro cilvēka spriedzes galvassāpju cēloņus.

Pirmais no viņiem uzskata, ka sāpes rodas ilgstošas ​​acu, sejas, plecu, kakla un muguras muskuļu pārtēriņa dēļ. Rezultātā šīs muskuļu grupas ir pārslogotas, jo tajās tiek uzkrāta pienskābe, tiek traucēta smadzeņu apgrozība.

Otra teorija saka, ka hipertensijas galvassāpes rodas, pirmkārt, nepareizas sāpju filtru darbības rezultātā, kas atrodas smadzeņu stadijā.

Neatkarīgi no tā, kura teorija ir visprecīzākā, var atšķirt vairākus iemeslus, kuru dēļ rodas spriedzes galvassāpes:

  1. Hronisks stresa, depresija un trauksme.
  2. Pārmērīgs stress (psiholoģiskais, garīgais un fiziskais).
  3. Ilgstoša uzturēšanās neērtā stāvoklī, kas izraisa stipra dzemdes kakla un mugurkaula reģiona muskuļu audu spriedzi.
  4. Vision problēmas, spēcīga acu zonas noslodze.
  5. Zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija).
  6. Ilgstoša uzturēšanās telpā, kur tā ir ļoti aizlikta.
  7. Pilnīga miega trūkums.
  8. Augsts asinsspiediens.
  9. Hormonālie traucējumi, premenstruālā sindroma sievietēm.

Arī citi faktori var izraisīt stresu:

  • konfliktu situācijas ģimenē;
  • problēmas darbā;
  • pēcdzemdību depresija;
  • liekais svars;
  • sociālā izolācija.

Sprieguma sāpju ārstēšana

Procedūras mērķis ir izskaust sāpes, mazināt sasprindzinājumu muskuļos un izmainīt centrālo nervu sistēmu. Ir vairāki virzieni:

  • pretsāpju līdzekļu lietošana;
  • antidepresantu ārstēšana;
  • muskuļu relaksanti;
  • tautas metodes.

Ārstēšanas režīmu un zāļu devu stingri nosaka ārstējošais ārsts pēc pilnīgas pacienta pārbaudes un diagnozes.

Pretsāpju līdzekļi

Lai atvieglotu stāvokli un mazinātu sāpes, varat lietot aspirīnu, paracetamolu vai ibuprofenu. Tomēr mums jābūt uzmanīgiem, jo ​​pastāvīga analgētiku lietošana var izraisīt atkarību. Jūs varat kombinēt tos ar zālēm, kas mazina spazmas: spasmalgon, revalgin, analgin.

Antidepresanti

Visbiežāk hroniskas sāpju stress, eksperti izraksta tricikliskus antidepresantiem, piemēram, amitriptilīnu, anafranilu, klofranilu. Tomēr ārstēšana ar šīm zālēm ne vienmēr ir pamatota, jo tās izraisa daudzas blakusparādības: slikta dūša, miega traucējumi, galvassāpju palielināšanās. Personai ar aktīvu dzīvesveidu tas radīs daudz lielākas neērtības nekā tenzora galvassāpes.

Visjaunākās un efektīvākās jaunās paaudzes narkotikas būs, piemēram, citaloprams, sertralīns, fluoksetīns utt. Pretēji tricikliskiem antidepresantiem šai narkotiku grupai blakusparādības ir mazāk izplatītas, un pašas zāles ir diezgan viegli panesamas pacientiem.

Muskuļu relaksanti

Ja speciālists ir noskaidrojis, ka sprieguma tipa galvassāpes ir saistītas tieši ar muskuļu sasprindzinājumu, pacientiem tiek noteikti muskuļu relaksanti. Tās ir zāles, kas darbojas centrālās nervu sistēmas līmenī un izraisa skeleta muskuļu atslābināšanos, piemēram, baklofēnu, orfenadrīnu vai metokarbamolu. Tos var kombinēt ar citiem līdzekļiem, lai atpūsties muskuļu audos: masāža, beršana ar anestēzijas zālēm, fizikālā terapija.

Tautas metodes

Populārākie veidi, kā atbrīvoties no stresa sāpēm bez narkotiku lietošanas:

  1. Lavanda ar infūziju un eļļu. Šis augs pilnīgi mazina stresa izpausmes. Instrumentu var vienkārši pagatavot, uzņemot pāris sausu zaru un uzlejot glāzi verdoša ūdens. Infūziju nepieciešams lietot no rīta vai darba dienas, lai mazinātu sasprindzinājumu. Ēterisko eļļu var pievienot karstam ūdenim un elpot tvaikus.
  2. Infūzijas sinepju. Augā ir vielas, kas normalizē smadzeņu apriti. 2-3 lapu sīrupas ir jāuzpilda glāze ūdens, ļaujiet vāra un uzstājieties apmēram 15-20 minūtes. Infūziju var lietot vienu reizi dienā, piemēram, pirms pusdienām.
  3. Tēja ar piparmētru. Mētelis labi atpaliek un mazina spriedzes galvassāpes. Jūs varat gatavot regulāru tēju ar piparmētru un dzert vairākas reizes dienā.

Tenosora galvassāpju novēršana

Vienlīdz svarīga cīņā pret sasprindzinājuma galvassāpēm ir pareiza profilakse. Ja sekojat vairākiem ieteikumiem, varat būtiski mazināt slimības stāvokli un novērst smagas sāpju izpausmes:

  • pietiekams uzņemtais B vitamīns un produkti, kuros tas satur (taukainas zivis, cūkas aknas, olas), jo šis vitamīns dod enerģiju neironiem, kuri strādā pie ierobežojuma nepārtraukta stresa un spriedzes dēļ;
  • magnēzija izmantošana brūnos rīsos, ķirbjos, valriekstos, kakao pulverī, jo šis minerāls palīdz mazināt nervu spriedzi un stresu;
  • labs miegs, ir svarīgi izvēlēties labu spilvenu, lai galvas un kakla zona būtu pareizā stāvoklī;
  • pareiza poza;
  • viegls vingrinājums, īpaši svarīgs cilvēkiem ar mazkustīgu darbu;
  • kontrolēt stresa situācijas, izvairoties no nevajadzīgām rūpes un pieredzes;
  • masāža;
  • labs atpūtai.

Secinājums

Mūsdienu pasaulē ar pastāvīgu stresu, spriedzes galvassāpes var rasties ikvienā cilvēkā, jo to izraisa virkne faktoru. Pareiza uztura, regulāras fiziskās aktivitātes un pienācīga atpūta būs labākie palīgi cīņā pret spriedzes galvassāpēm.

Spriegojuma tipa galvassāpes

Cik bieži ir galvassāpes? Un kā tas izskatās? Kā kāds, kas spiež viņa tempļus ar visu savu spēku? Varbūt jutās asas, pēkšņas vai penetrējošas sāpes. Un reizēm pūš sāpes galvas aizmugurē. Noteikti tam ir jādara kaut kas. Norakstīt visu par sliktiem laika apstākļiem nav risinājums. Tāpēc mēs rūpīgi izprotam problēmu.

Vadītājs pēc pārbaužu skaita

Mēs nosacīti sastādīsim pacientu vizīšu skaitu slimnīcā. Kā jūs domājat, ka tā būs Olympus sastāvdaļa?

True, galvassāpes sūdzības. Bet tas nav nejaušība. Neviens no viņiem nav imūna. Cits jautājums ir tas, cik bieži tas rodas. Vai atbilde ir jā? Pietura pašeraizspēju un sāciet rīkoties.

Acīmredzot ķermenis šādā veidā saka: "Pievērs uzmanību man! Man ir problēmas. "

Pastāvīgas galvassāpes ir daudzu nopietnu slimību simptoms: asinsvadu distonija, pietūkums un pat insults. Lai apstiprinātu diagnozi, veic smadzeņu MR skenēšanu. Tas ir vienīgais drošais un tajā pašā laikā ļoti precīzs ķermeņa pārbaudījums.

Katram 5 planētas iedzīvotājam regulāri ir galvassāpes. Un visu iemeslu dēļ - banāls nezināšana par to, kā no tā atbrīvoties.

Galvassāpes veidi

Nu, mēs noskaidrojām, cik svarīgi ir savlaicīgi pievērst uzmanību veselības stāvoklim. Un nākamais solis ir saprast un iemācīties atšķirt galvassāpes no cita.

Un tas izrādās atšķirīgs:

Arī izolēti stresa tipa galvassāpes. Mēs par to runāsim tālāk.

Kas ir spriedzes galvassāpes?

Mūsdienu cilvēks pastāvīgi piedzīvo fizisku izsīkumu un pārmērīgu stresu. Bieži vien mūsu darba diena ilgst vairāk nekā 8 stundas. Nervi pie robežas. Mēs aizmirstam par pilnu miegu un atpūtu. Tā rezultātā labklājība pasliktinās.

Atcerieties pēdējo stresa un stiprās pieredzes gadījumu. Kā tu jūtaties pēc tā? Protams, pirmā lieta galvassāpes sāp. Tas ir spriedzes galvassāpes.

Tas rodas pakāpeniski. Ilgst no 30 minūtēm līdz vairākām dienām. Iedzimtā daba, intensitāte un biežums var atšķirties.

Jūsu jūtas šajā brīdī

To var aprakstīt kā:

  • Akūtas sāpes templī
  • Sausa sajūta, saspiešana galvas aizmugurē, kakls, pieres zona
  • Es gribu atslābināt acu muskuļus, bet tas nedarbojas

Līdz vakaram simptomi pasliktinās.

Galvenā atšķirība no citiem

Protams, jūs to nesaprotat ar citiem. Pirmkārt, tāpēc, ka stresa sāpes nesatur tādus kopīgus simptomus kā slikta dūša, vemšana, jutība pret troksni un spilgtu gaismu.

Tas arī atšķirībā no migrēnas nesatur muskuļu vājuma vai redzes traucējumu veida neiroloģiskus simptomus.

Kāpēc tas notiek?

Kā minēts iepriekš, visa vaina cieta lielu stresu. Tas ietver dziļu depresiju, hronisku miega trūkumu, arteriālo hipertensiju, menopauzi. Reti rodas pēc kakla vai galvas muskuļu ievainojuma.

Mēs jau esam apsprieduši ar jums divus svarīgus jautājumus - simptomus un iemeslus, kāpēc galvassāpes. Piekrītu, vissvarīgākais jautājums ir palicis bez uzmanības, ko darīt ar smagu galvassāpju?

Spēcīgas galvassāpes

Jūs jutīsieties daudz labāk, ja lietosit vienu no šiem pretsāpju līdzekļiem:

  • Citramons
  • Tempalgin
  • Paracetamols
  • vai ibuprofēnu

Gatavi, kas ir pazīstami un pazīstami visiem, vairāk nekā vienreiz izglābti grūtos laikos. Katrā ģimenes pirmās palīdzības komplektā praktiski būs vismaz viens no šiem sarakstiem. Tāpēc, palaist uz tuvāko aptieku un dot trako naudu, tā nav vērts. Vienkārši meklējiet mājas zāles ar zālēm.

Jūs varat dzert vieglu antidepresantu. Tablete atvieglos muskuļus un mazinās spriedzi.

Ja sāpes ilgst vairākas dienas, pamēģiniet stiept dzemdes kakla rajonā, pastaigāties svaigā gaisā vai veikt nelielu vingrinājumu.

Nemēģiniet izplatīt kļūdas.

Atcerieties, ka, ja Jums ir galvassāpes, katrā ziņā tas nav iespējams:

  • Sāciet lietot otro tableti, ja pirmais nav paveicis savu darbu.
  • Uz galvas uzklāj karstā ūdens pudeli ar ledu
  • Smēķēšana (nikotīns palielinās tikai uzbrukumu)
  • Ņem alkoholu

Tā vietā pavelciet lavandas vai kumelīšu puķu zarnu tēju, vēdiniet istabu, dodiet gaišās galvas masāžu, uzklājiet ar kompresu ar dažiem piparu vai lavandas ēteriskās eļļas pilieniem. Tas atslābinās un jūs ātri aizmigīsit. Un, kad pamostāties, jūs jutīsities priecīgumu un spēka pieaugumu.

P.S. Tagad uzziniet, kādi produkti sliktāk ietekmē galvassāpes!

Aizsardzības līdzekļi pret spriedzes tipa galvassāpēm

Nav šaubu, ka vismaz vienu reizi savā dzīvē jūs cieta no tā sauktajām spriedzes tipa galvassāpēm (tas ir arī spriedzes galvassāpes). Tūlīt tas ietekmē gan galvas kreiso, gan labo pusi, nevis tikai vienu no tiem, kā tas ir migrēnas gadījumā. Šīs dziļās konstantiskās sāpes papildina kakla un galvas ādas nejutīgums. Visbiežāk spriedzes tipa galvassāpes rodas dienas vidū un pastiprinās vakarā.

Vienā vai otrā veidā, lielākā daļa pasaules iedzīvotāju cieš no šāda veida galvassāpēm. Bet, ja jums ir galvassāpes no vairākām dienām līdz nedēļai, un tas tiek atkārtots trīs mēnešus pēc kārtas, tad tā ir hroniska slimība, kas ir jāārstē. Parasti mēs veicam kādu pretsāpju līdzekli, lai risinātu sprieguma tipa galvassāpes, taču dažkārt tas nepalīdz. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim par dabas aizsardzības līdzekļiem, kas ļaus jums atpūsties un atpūsties: visbiežāk sprieguma tipa galvassāpju cēlonis ir stresa un trauksme. Jūs varat tos kontrolēt, saprotot, kādi iemesli ir šādi stāvokļi.

Galvassāpes spriedzes veidi

Šo nepatīkamo sāpju cēloņi var būt ļoti atšķirīgi, taču eksperti identificē četras galvenās grupas:

  • Stresa situācijas un trauksme
  • Ilgstoši uzturas neērtā stāvoklī, neregulāra attiecībā pret stāju un galvas atrašanās vietu, izraisot muskuļu un nervu galu pārspriegumu.
  • Ilgu laiku aplūkojiet to pašu punktu, kā arī kopumā redzes problēmas un nepareizā objektīva vai brilles valkāšanu.
  • Pareizs uzturs ar nepietiekamu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu (magnijs, B vitamīni...)

Galvassāpes stiepes veidi

  • I tips. Šāda veida galvassāpes izpaužas vairākus mēnešus: galvas smagi visvairāk no rīta, tad sāpes samazinās un atkal parādās vakarā. Manas galvas sāp labi un pa kreisi, kā arī manas galvas aizmugurē.
  • II tips. Tas ir visizplatītākais galvassāpes veids. Ar to visu sāp galvas, un sāpēm pievieno spiediena sajūtu. Tas ilgst no viena līdz trim mēnešiem. Parasti zāles nepalīdz šīm sāpēm.

Atšķirības starp migrēnu un sasprindzinājuma galvassāpēm

Sprieguma tipa galvassāpes visbiežāk tiek raksturotas kā sāpes ar spiedienu tempļos un galvas aizmugurē, kā arī kaklā, un tās var ilgt vairākas stundas vai nedaudz vairāk par pusstundu. To atkārto divas līdz trīs dienas, un pēc tam pazūd. Savukārt migrēne ir sāpes ļoti specifiskā vietā, piemēram, tikai vienā galvas pusē. Ar migrēnu gaisma izraisa diskomfortu, sliktu dūšu, reiboni. Tas nenotiek ar spriedzes veida galvassāpēm, kas var izzust, pateicoties vienkāršai kakla masāžai.

Aizsardzības līdzekļi pret spriedzes tipa galvassāpēm

  • Vitamīns B. B vitamīns palīdz mums aktivizēt šos neironus, kas stresa un ikdienas stresa dēļ darbojas pie viņu robežām. Pietiekams daudzums šī vitamīna var novērst saspīlējuma galvassāpes, tādēļ ir vērts pievienot vitamīna B tabletes uz diētu, ko pārdod veikalos un aptiekās. Viena tablete (250 mg) dienā divas nedēļas palīdzēs atgūt. Turklāt B vitamīns ir bagāts ar cūkgaļas aknām, taukainām zivīm un olām.
  • Lavanda Lavanda ir ideāla, lai atbrīvotos no stresa un galvassāpēm. Jūs varat veikt infūziju no lavandas: divas sausas zaru uz vienu glāzi verdoša ūdens. Dzeriet to no rīta un dienas vidū, lai mazinātu spriedzes galvassāpes. Ir arī ļoti noderīgi pievienot kādu lavandas ēterisko eļļu, lai verdošu ūdeni un ieelpotu tvaiku.
  • Sarkanvīns. Šī iekārta ir ideāli piemērota spriedzes tipa galvassāpēm. Wormwood ir bagāta ar vielām, kas palīdz regulēt neirotransmiteru darbību un normalizēt asinsriti smadzenēs. Turklāt tam ir pretiekaisuma darbība. Ķiploku vislabāk lieto kā infūziju. Ņem divas pieliekamās lapiņas, ievieto ūdenī, vāra un atstāj 15 minūtes 15 minūtes. Dzeriet iegūto dzērienu dienas vidū mazās mērces.
  • Magnijs. Saskaņā ar daudziem pētījumiem magnijs ir ļoti efektīvs, ja tas ir nepieciešams, lai novērstu vai atvieglotu galvassāpes vai migrēnu. Šis minerāls atslābina muskuļus un mazina stresu, nomierinošos nervus un tādējādi galvassāpes. Kur es varu to atrast? Brūnos rīsos, kakao pulverī, ķirbju sēklās, sausajā bazilikā, linu un ķimeņu sēklās (zira), valriekstos un Brazīlijas rieksņos.
  • Mētelis Mētelis - lielisks līdzeklis pret galvassāpēm. Tas atvieglo un mazina sāpes. Ja jūs dzert piparmētru tēju divreiz dienā, no rīta un dienas vidū, pamanīsit pozitīvu efektu. Par piparmētru tēju pietiek ar diviem ēdamkarotiem žāvētas piparmētru ar glāzi karstā ūdens un atstāj dzērienu, lai uzlietu dažas minūtes. Dzeriet to mazās porcijās. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šīs infūzijas un tējas vajadzētu atvieglināt, lēnām, bez steigas.

Citi padomi

Kontrolē stresa situācijas, vienmēr cenšaties atrast savu brīvo laiku un noteikt prioritāti.

  • Izmantojiet labu spilvenu gulēšanai: ļoti svarīga ir vieta, kurā kakls un galva atrodas nakts laikā.
  • Skatīties savu stāju, lasot, strādājot vai darot kaut ko citu.
  • Iegūstiet paradumu periodiski velkot kaklu, muguru un plecus, strādājot vai sēdējot pie datora. Tas palīdzēs novērst pārspriegumu.
  • Pārbaudiet savu redzi, dažreiz acu problēmas var izraisīt saspīlējuma galvassāpes.
  • Kontrolē stresa situācijas, atrodiet sev laiku un nosakiet savas dzīves prioritātes.

Sprieguma tipa galvassāpes ar stresu

Galvas sāpes, ko izraisa stresa, sauc par spriedzes galvassāpēm. Tie sastopami visbiežāk pieaugušajiem, jo ​​pieaugušajiem ir lielāka iespēja nonākt saskarsmē ar stresa situācijām nekā bērni. Galvas sāpes sprieguma veids var būt epizodisks, šķiet mazāk kā divas nedēļas mēnesī vai hroniska, katru mēnesi apgrūtinot katru dienu divas nedēļas vai ilgāk.

Sprieguma tipa galvassāpes ar stresu

Simptomi spiediena galvassāpēm

Epizodiska rakstura spriedzes galvassāpes parasti izpaužas kā trulas sāpes, pacients var saskarties ar pieres, kakla vai aizkausa zonu.

Galvas epizodiskās sāpju stiepes raustīšanās parādās pakāpeniski, parasti dienas vidū un ilgst no pusstundas līdz vairākām dienām. Dienas laikā sāpes var gan palielināties, gan samazināties. Hroniska spriedzes galvassāpes forma ilgst ilgu laiku un, atšķirībā no epizodiskās formas, šādas sāpes ir pulsējošas. Sprieguma galvassāpju lokalizācija - pieres, malu, galvas augšdaļa. Šādas sāpes nekad neietekmē kustību vīziju vai koordināciju, nenoved cilvēka darba spējas, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību šim jautājumam, diagnosticējot.

Cēloņi spriedzes galvassāpēm

Atšķirībā no migrēnas, spriedzes galvassāpes ir ārkārtīgi reti intensīvas, parasti šādas sāpes ir vieglas vai mērenas. Parasti sāpes turpinās no pusstundas līdz dienai, papildus sāpēm var rasties arī aizkaitināmība, apjukums, grūtības aizmigt un vispārējas muskuļu sāpes. Stresa sāpju izraisītas sāpes lielākajā daļā cilvēku ir 1-3 reizes mēnesī.

Nevar teikt, ka spriedzes galvassāpju cēlonis ir tikai stress, to var izraisīt arī kakla un galvaskausa muskuļu spriedze. Šāds stress var notikt pārmērīga darba dēļ, mugurkaula izliekuma, depresijas, pārtēriņa, tukšā dūšā. Epizodiskās spriedzes galvas sāpes bieži izraisa atsevišķa stresa situācija, taču ikdienas stresa situācijas var izraisīt hroniskas slimības formas veidošanos.

Kā ārstēt spriedzes galvassāpes?

Sprieguma sāpes galvas retos gadījumos kļūst regulāri, tāpēc vienkāršie pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns vai paratsetamols, var kļūt par visefektīvāko līdzekli pret tiem. Hroniskas saspīlējuma galvassāpes labāk nevajadzētu ārstēt atsevišķi, ja tikai no tām atbrīvojot pretsāpju līdzekļus, tas būs maz lietderīgs, šādā gadījumā ārstam jānosaka zāļu ārstēšana. Profilaktikai un šādu sāpju uzbrukumu atvieglošanai ir paredzēti sāpju mazinoši līdzekļi, muskuļu relaksanti, antidepresanti un citas zāles.

Tikpat svarīgi ir stresa situācijas. Ārstēšana nebūs efektīva, ja persona pastāvīgi saskaras ar stresu hronisku spriedzes sāpju gadījumā, īpaši, ja šo sāpju cēlonis ir stresa cēlonis. Šajā gadījumā vienmēr vajadzētu samazināt nervu spriedzi un, ja iespējams, pasargāt sevi no negatīvām situācijām, kas izraisa stresa stāvokli.

Tensora galvassāpes

Tensora galvassāpes, to sauc arī par spriedzi. Tas nozīmē, ka galva sāp stresa rezultātā. Jebkādas problēmas vai grūtības, kas izraisa nervu un fizisko pārslodzi, izraisa patoloģisko procesu.

Tensora cefalģijas attīstības mehānisms

Ir sejas un kakla muskuļu spazmas, muguras puse no galvas, tie ir ilgi saspiesti stāvoklī. Kuģi, kas atrodas to kolonnā, ir sašaurināti. Rezultātā asinis stagnē, slikti cirkulē, un starpkūnu šķidrums uzkrājas. Muskuļu audi pietuvojas un spriedze palielinās vēl vairāk. Audos trūkst skābekļa, un tajos uzkrājas toksīni. Veidoja apburto loku. Stress - muskuļu sasprindzinājums - spazmas - pietūkums - progresējošs muskuļu sasprindzinājums. Sāpes slimības sākumā ilgst trīsdesmit minūtes. Kad slimība ir pilnā sparā, uzbrukumi neapstājas tikai trīs dienas.

Riska grupa

Kurš cieš no spriedzes galvassāpēm, šķiet viegli. Tie ir pieaugušie, jauni zēni un meitenes - kopumā ikviens, kurš uz pleciem cieš pastāvīgu stresu un satraukumu. Laika gaitā no viņiem cieš vairāk nekā puse pasaules iedzīvotāju. Tie ir 80% no visiem planētas iedzīvotājiem. Lielākā daļa no visiem cieš no šīs taisnīgā dzimuma patoloģijas. Viņu saasināšanās ilgums var sasniegt 15 dienas vienā mēnesī hroniskā formā. Vīrieši slimojas daudz retāk, un viņiem ir epizodisks kurss. 3-5% cilvēku pastāvīgi cieš un cieš no šīm sāpēm.

Sprieguma galvassāpju cēloņi

Tenosora galvassāpju cēloņi ir kopīgas stresa situācijas. Tie rodas katras personas dzīvē, dažreiz vairākas reizes dienā. Tos nevar izslēgt vai ierobežot. Galu galā neviens apsolīja cilvēkiem, ka dzīve ir jautri un prieka prieks. Galvenais ir attīstīt ieradu pareizi ārstēt visus neparedzētos apgriezienus, ko cilvēks sagatavojis ar likteni. Nepatīkamas situācijas, kas var izraisīt tenzora galvassāpes:

  • smags pārvietojas uz jaunu vietu;
  • atlaišana no darba;
  • jauns smags darbs;
  • atdalīšana no mīļotā;
  • attiecību sadalījums;
  • strīdi ar radiniekiem;
  • konfliktu situācijas;
  • kāda ģimenes smaga slimība;
  • mīļotā nāve;
  • lolojumdzīvokļa zaudējums.

Ja kāda persona vada nepareizu dzīvesveidu, nesniedz savam ķermeņa laikam pilnīgi atpūsties un atgūties, regulāri neveic sportu, spriedzes galvassāpes kļūs par viņa galveno problēmu jau daudzus gadus. Faktori, kas mazina izturību pret stresa stimuliem, ir šādi:

  • regulāri pārtraukuma režīma pārkāpumi;
  • nepareizs gulēt;
  • bieži miega trūkums, pārmaiņus ar ielejošu;
  • skaidra miega grafika trūkums;
  • mugurkaula patoloģijas izmaiņas, stājas traucējumi;
  • slikta diēta, kas satur maz šķiedrvielu, veselīgus vitamīnus un minerālvielas;
  • auksts, karstums;
  • pārmērīga celma uz acīm;
  • hormonāla nelīdzsvarotība;
  • asinsspiediena traucējumi;
  • pirmsmenstruālā sindroma;
  • nēsājama eksistence;
  • regulāru fizisko aktivitāšu trūkums.

Sāpju cēlonis nav viens, no tiem ir tik daudz. Rezultāts vienmēr ir vienāds - nemainīgs nemitīgs galvassāpes. Tāpēc pacients sajūt regulāru trauksmi, baidoties no jauna uzbrukuma parādīšanās. Pastāv nopietni miega traucējumi. Palielina nogurumu, sniegums strauji samazinās. Dažiem pacientiem pat skaļš troksnis, skarba gaisma acīs un spēcīga smaka var izraisīt jaunu sāpju uzbrukumu. Nepietiekams uzturs un īslaicīgs izsalkums, tenzora sāpes ir daudz retāk.

Iezīmes tenzora cefalģija

Spēcīgas galvassāpes var parādīties jebkurā laikā neatkarīgi no dienas laika. Saskaņā ar slimības gaitu to klasificē šādi:

  • Periodiski. Retāk notiek, ilgst īsu laiku, iet ātri. Kopējais ilgums ir mazāks par 14 dienām.
  • Hronisks Parādās bieži, uzbrukumi ilgst 2-3 dienas. Kopējais ilgums pārsniedz divas nedēļas.

Tansoras sāpēm raksturīgs apgriešanās simptoms - sāpes apkārt galvai apli, saspiežot kā apli. Dažiem pacientiem tas izskatās kā vīrietis, kurš tur galvu. Galvas aizmugurē un priekšējā daļā ir smags darbs. Tempļa zonā velk un sāp. Kakls, it kā sarežģītā stāvoklī, no aizmugures tiek sajukts ar vilkšanas sāpēm. Raksturīga pazīme - ja jūs uzmanīgi nospiežat sāpīgo vietu, sāpes palielinās dramatiski.

Iepriekšējā fiziskā spriedze neietekmē sāpju sindroma smagumu. Bieži vien sāpes rodas vakarā. Viņa var parādīties darba dienas beigās, kad pacients ir ļoti noguris. Pastāvīgs spriedze, trauksme, stresa faktori ir galvenais spriedzes galvassāpju sākumpunkts. Dažreiz nākamais paasinājums parādās bez jebkāda iemesla. Uzbrukuma intensitāte ir maiga, tikko uztverama spiediena vai spriedzes izjūta kakla muskuļos. Pie maksimālajām sāpju izpausmēm ir spēcīga, nepanesama.

Daudzi cilvēki to dažreiz sajauc ar migrēnas tipa uzbrukumiem, bet atšķirībā no tiem, tenzona sāpes ir vieglākas. Simptomi, piemēram, slikta dūša, vemšana, redzes traucējumi, koordinācijas traucējumi, nav.

Dažreiz pacients var saskarties ar mērenu spiedienu frontālajā laukumā, dažreiz sāpīgas sajūtas atgādina kompresiju. Bet migrēnai raksturīgā vidē izpaužas smagas pulsējošas sāpes, ar tensoru cefaliju nenotiek. Varbūt tikai vāja pulsācija pieres un tempļos.

Papildu simptomi spriedzes galvassāpēs

Papildus galvenajam sāpju sindromam pacientam ir arī tikpat nepatīkami simptomi. Kāds cits pacients var sūdzēties:

  • spriedzes sajūta citās ķermeņa daļās;
  • muskuļu sāpīgums;
  • sāpes vēdera dobumā;
  • smags nogurums;
  • nervozitāte;
  • uzbudināmība;
  • smagums, migla galvai;
  • problēmas ar uzmanību;
  • grūti aizmigt;
  • nogurums;
  • no rīta sajūta salauzta;
  • atbrīvošanās trūkums pēc atpūtas;
  • samazināta ēstgriba;
  • atdalīšanās no ārpasaules;
  • neiecietība pret skaļām skaņām un spilgtu gaismu.

Pacientiem veidojas raksturīga stāja, it kā cilvēks uzņem visu pasaules slogu. No pastāvīgas drēmas stresa dēļ, mugura ir izliekta, pleceni ir nedaudz uz augšu, un kakls, it kā velk organismā.

Tenzoru sāpju ārstēšanas vietas

Terapijai jābūt visaptverošai. Tas ietver vairākus iedarbības posmus:

  1. Relaksācija un relaksācija;
  2. Izliekot saspringto muskuļu spriedzi;
  3. Sāpīgu uzbrukumu novēršana un apturēšana;
  4. Nervu sistēmas nostiprināšana;
  5. Veģetatīvo orgānu darba korekcija.

Apstrāde var ietvert zāles, kas normalizē spiedienu. Ja pacientei ir sirds mazspējas gadījumi, papildus tiek izrakstīts Corvalol, Validol. Lai mazinātu stresu, viņi lieto nomierinošos līdzekļus - Tenoten, Afofazolu. Labi palīdz ar periodisku cefalģijas mātītes tinktūru.

Preparāti tenzora galvassāpju ārstēšanai

Profesionālais terapijas kurss ietver šādas zāles:

  • Antidepresanti. Vieglus antidepresantus lieto mērenām un vieglas depresijas izpausmēm - doksepīnu, mianserīnu, tianeptinu. Spēcīgi antidepresanti smagiem depresijas simptomiem - Imipramīns, Amitriptilīns.
  • Monoamīnoksidāzes inhibitori. Lieto depresijas ārstēšanai. Tas ir Befol, Pyrazidol.
  • Sāpju ārstēšana. Novalgin, Dipron, Ibuprofen, Nurofen plus, Paracetamol, Voltaren.
  • Relaksējošas zāles. Viņi palīdz mazināt nervu spriedzi, normalizē trauksmi, palīdz bezmiegam, histērijai. Tas ir Glitsīns, Persens.
  • Sedatīvi līdzekļi. Peonijas, mātītes tinktūra. Valerīns tabletes iet pa pilieniem. Pasifloru tabletes vai sīrups. Šīs zāles ārstē depresīvus traucējumus, trauksmi un miega traucējumus.

Labi pierādīti antidepresanti no augu izcelsmes preparātiem. Viņiem ir maiga un izveicīga rīcība, mazas blakusparādības. Tas ir Hypericum, Novo-Passit, Persen novārījums.

Bieži terapija tiek papildināta ar netipiskiem benzodiazepīniem. Šīs ir zāles ar sedatīvu un muskuļu relaksējošu efektu. Viņiem ir nomierinošs efekts, samazinot trauksmi. Muskuļu relaksantus lieto, lai atvieglotu kakla sasprindzināto muskuļu spazmu. Viņi samazina skeleta muskuļu tonusu, samazina sāpju smagumu. Starp šīm zālēm - baklofēnu, midokalmu. Tie ir labi attīrīti, palielināts tonis, ir pretsāpju efekts.

Ārstēšana ar psihoterapeitu un psihologu

Konsultācija un novērošana ar psihoterapeitu vai psihologu ir obligāta kompleksa terapijā. Viņš palīdzēs pacientam tikt galā ar iekšējām problēmām, iemācīt viņus pārvarēt stresa un konfliktu situācijas, atgriezt normālo psiho-emocionālo stāvokli un iemācīt viņiem pārvarēt problēmas atbilstoši viņu spējām. Psihologs izstrādās ikdienas uzvedības plānu, iemācīsies piemērot autogēno apmācību principus.

Fizioterapija

Fizioterapeitiskā iedarbība tiek uzskatīta par vienu no labākajām tensora cefalagijas sindroma palīgmetodes. Speciālisti veic kakla daļas masāžu. Tās rezultāts ir kakla un pakaušļa reģiona muskuļu relaksācija, nervu sistēmas normālas darbības atjaunošana. Arī pacientiem tiek veikta refleksoloģija, elektriska. Hydro procedūras atbrīvo no spazmas, mazina sāpes. Tajos ietilpst siltas vannas, masāžas dušas.

Kā tikt galā ar sāpju uzbrukumu pats?

Kad rodas nākamais tenzora sāpju uzbrukums, to ir viegli prognozēt. Tāpēc vēlu pēcpusdienā, kad sākas satikt galvu ar vice, "jums ir nepieciešams veikt vienkāršas darbības, un tas var būt iespējams apturēt uzbrukumu. Tātad, ko darīt:

  • Veikt vingrinājumus elpošanas vingrinājumiem, darīt tos vismaz pusstundu;
  • Nomazgājiet ar vēsu ūdeni;
  • Uzņemt siltu dušu;
  • Uzkodas svaigiem augļiem;
  • Gulēt nedaudz gulēt;
  • Ja rodas sāpes, ņemt sāpju tabletes.

Lai ātri atbrīvotu cefaliju, ir piemēroti šādi pretsāpju līdzekļi - Imet, Tempalgin, Askofen, Citramon, Pentalgin, Spazmolgin.

Kad man jāredz ārsts?

Ja galvassāpes biežāk notiek trīs reizes nedēļā pēdējo divu mēnešu laikā, tas ir iemesls, kāpēc neatstājiet vizīti pie ārsta. Īpaši pacientei jābrīdina, ka sāpes ar katru jaunu uzbrukumu kļūst intensīvākas un tiek uzskatītas par hronisku formu. Ja tas izplatās uz citām galvas daļām, un sasmalcina ne tikai naglu. Ja galvassāpei pievienojas citi simptomi - sirdsklauves, ritma traucējumi, sāpes vēderā.

Kas ir biofeedback, kā tas tiek izmantots ārstēšanā?

BOS, nozīmē biofeedback. Šī ir unikāla terapeitiskā un izglītojošā metode. Biofeedback būtība ir mācīt pacientam tikt galā ar stresu. Lai palīdzētu viņam reaģēt uz stresa situācijām citādā veidā, lai nekaitētu ķermenim. Tās mērķis ir iemācīties atpazīt un patstāvīgi regulēt ķermeņa nevēlamās izpausmes.

Ar BFB palīdzību ir iespējams atpūsties sasprindzinātos muskuļus, novest pie normālām asinsspiediena vērtībām, tikt galā ar sirds aritmiju. Pacients apgūst prasmes kontrolēt viņa ķermeņa izpausmes. Darbā ar pacientiem vienlaikus tiek iesaistīti vairāki specializēti ārsti. Tas ir psihoterapeits, neiropatologs, psihologs, fizioterapeits. Pacients tiek mācīts, kā pareizi rīkoties ar ierīci, parādīt vingrinājumus, noteikt terapeitiskos uzdevumus.

Noderīgi padomi

Neviens neapstrīdētu pazīstamo faktu: kustība ir dzīve. Tāpēc, lai uzlabotu veselību, jums regulāri jāpārliecinās sava dzīves daļa. Pasaules slavenais sirds ķirurgs Nikolajs Amosovs piešķīra galveno lomu sportā. Līdz pēdējai dienai viņš staigāja un staigāja. Visi pacienti sniedza ieteikumus par to, kādus vingrinājumus regulāri veikt. Viņa galvenais likums bija - kamēr mēs pārvietojamies, mēs dzīvojam.

Sāpēm, kas saistītas ar sāpēm, retāk baidās, būs lietderīgi sekot šiem vienkāršiem ieteikumiem:

  • Miega režīmā ne vairāk kā 8 stundas, bet ne mazāk kā 6 stundas;
  • Labākais laiks gulēt 10:00;
  • Ieteicams pacelt 5-6 no rīta;
  • Izmantojiet dabiskos bioloģiskos produktus pārtikai;
  • Nomainīt desertus, saldumus, kūkas ar svaigiem augļiem vai žāvētiem augļiem;
  • Novērstu sliktos ieradumus;
  • Dzert svaigas sulas;
  • Ņem dārzeņu un augļu kokteiļus;
  • Ievadiet graudaugu un pākšaugu kāpostu uzturu.

Cilvēka veselība ir atkarīga tikai no sevis. Tikai viņa spēkos kaut ko mainīt. Jūs nekad nevarat atteikties, jums ir jāmaina savai dzīvei labāka diena no dienas. Nekad nav par vēlu sākt ieviest jaunus labus ieradumus. Tas dos milzīgus ieguvumus veselībai. Tensora galvassāpēm pamest ķermeni uz visiem laikiem.