Jebkuras reproduktīvā vecuma sievietes ķermenī ir cikliskas pārmaiņas, kas saistītas ar dzemdes sagatavošanu iespējamai grūtniecībai. Ja grūtniecība nav notikusi, tad rodas asiņošana (menstruācija), kas lielākajā daļā sieviešu ir saistīta ar sāpēm vēderā. Nelielas un īsas sāpes ir fizioloģiskā norma. Viņam ir jāapspriežas ar ārstu, ja viņa ir spēcīga, atņemot sievietei iespēju rīkoties parastu lietu veidā. Šīs sāpes norāda uz nopietnu slimību klātbūtni, to nevar atstāt bez uzmanības.
Kāpēc vēderā ir sāpes. Kas ir dismenoreja?
Cikliskie procesi, kas saistīti ar sievietes ķermeņa sagatavošanu iespējamai grūtniecībai, ir atkarīgi no hormonālajām izmaiņām, palielināta estrogēna, progesterona, prostaglandīna ražošana. Pastāv tā dēvētais premenstruālais sindroms, kuras pazīmes ir depresīvs garastāvoklis, piena dziedzeru pietūkums, sāpes vēdera lejasdaļā.
Ja mēslošana nenotiek, grūtniecība nenotiek, tad dzemdes iekšējā oderējuma (epitēlija) slānis, kuram apaugļotā šūna ir jāpievieno, tiek izrauta un izņemta no ķermeņa. Tā kā gļotādu ieplūst asinsvadu tīkls, rodas asiņošana.
Epitēlija (gļotādas) ārējā slāņa noraidīšana un tā noņemšana no dzemdes ir saistīta ar spazmijas kontrakcijām, kas izraisa sāpes. Turklāt epitēlija pietūkums palielina dzemdes lielumu. Tas saspiež apkārtējo audu nervu galus. Atbilstošie signāli tiek pārnesti uz smadzenēm, vēderā ir sāpju reakcija.
Šie procesi ir dabiski. Sāpju intensitāte ir atkarīga no sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām: dzemdes atrašanās vieta un lielums, smadzeņu sāpju centru jutīgums, vispārējā veselība, fiziskā un psiholoģiskā spriedze.
Video: Kas ir menstruācijas? Kāpēc kuņģī ievainots
Sāpīgāki periodi ir biežāk sastopami nedzimušajās jaunajās sievietēs. Dažreiz sāpes vēderā rodas, lietojot dzemdes kontracepcijas līdzekļus. Sāpes vēderā menstruāciju laikā var būt smagas endokrīno slimību klātbūtnē, kas izraisa hormonālas darbības traucējumus organismā. Menstruācija ir sāpīga pēc operācijām dzemdē vai iekšējos orgānos.
Lai saprastu, kāpēc menstruāciju laikā sāpes vēderā (notiek tā dēvētā dismenoreja), jums jāzina, vai sievietei ir šādas slimības:
- endometrioze un adenomioze (dzemdes epitēlija proliferācija);
- olnīcu cista (audzējs dobuma formā olnīcas ķermenī, kurai ir labdabīgs raksturs);
- fibroids (labdabīgs audzējs dzemdes muskuļos);
- polipi (vienreizēji labdabīgi jaunveidojumi endometrijā);
- ārpusdzemdes grūtniecība (apaugļotas olšūnas pievienošana dzemdē, bet olvados).
Video: Sāpju cēloņi menstruācijas laikā
Visas šīs slimības apdraud sievietes veselību un dažos gadījumos var kļūt par dzīvības apdraudējumu, tādēļ, ja menstruācija ir sāpīga, tad ir obligāti jākonsultējas ar ārstu un jāpārbauda. Saistītas pazīmes, par kurām jāziņo arī:
- temperatūras paaugstināšanās menstruāciju laikā;
- menstruāciju ilgums pārsniedz 7 dienas;
- palielinātas sāpes salīdzinājumā ar iepriekšējām menstruācijām;
- menstruāciju plūsmas palielināšanās;
- vēdera palielināšanās, aizdomas par grūtniecību.
Dažreiz sāpes menstruāciju laikā rodas ne tikai kuņģī, bet arī citās ķermeņa daļās: vēderā, kājās, mugurā, nepatīkamās sajūtas urinēšanas laikā.
Veidi, kā uzlabot labsajūtu menstruāciju laikā
Ja sievietēm nav konstatētas nopietnas menstruāciju izraisītas slimības, tad dažas vienkāršas procedūras, kuru mērķis ir atbrīvoties no dzemdes, palīdzēs mazināt stāvokli.
Sildīšanas procedūras
Viņi palīdz atbrīvot krampjus un vājināt muskuļu tonusu. Ir nepieciešams turēt siltu sildīšanas paliktni uz kuņģa 15-20 minūtes. Jūs varat gulēt siltā vannā 10 minūtes vai baudīt siltu dušu.
Piezīme: nav ieteicams izmantot siltumu pārāk ilgi. Sildītājam nevajadzētu būt karstai, pretējā gadījumā asiņošana palielināsies, pateicoties dzemdes asinsvadu paplašināšanai.
Fiziskā aktivitāte
Gaismas fiziskā slodze nav ne tikai kontrindicēta, bet ir nepieciešama, lai uzlabotu stāvokli menstruācijas laikā. Pastaiga, riteņbraukšana, peldēšana uzlabo asinsriti, novērš stagnāciju, samazina dzemdes spiedienu uz nerviem. Turklāt vingrinājumi atslābina nervu sistēmu, stiprina muskuļus, palīdz uzlabot garastāvokli. Smags treniņš ir kontrindicēts.
Diēta katru mēnesi
Sāpju palielināšanās var būt vēdera uzpūšanās, tāpēc menstruāciju laikā ieteicams ierobežot pārtikas produktu lietošanu, kas izraisa gāzes veidošanos (pākšaugi, cukurs), kā arī pikanto pārtiku un aizraujošus dzērienus (zaļā tēja, kafija).
Ir lietderīgi dzert daudz tīra ūdens, dzert siltu ārstniecisko tēju ar nomierinošu efektu un sulīgus augļus. Jums ir jāēd pārtikas produkti, kas satur daudz E vitamīna (banāni, avokado), kas paātrina vielmaiņas procesus organismā, tiek iesaistīti hormonu ražošanā. Tas kalpo kā slimību profilakse, kas saistīta ar hormonālajiem traucējumiem. Šādi pārkāpumi ietekmē menstruāciju plūsmu. Noderīgi pārtikas produkti, kas satur A vitamīnu un B grupu.
Psiholoģiskā attieksme
Sāpes menstruāciju laikā pasliktinās stresa laikā. Saziņa ar draugiem, piedalīšanās pasākumos, kas rada prieks, iesaistoties interesantās aktivitātēs, palīdz novērst sāpes. Dažreiz jums vienkārši vajadzētu gulēt vai ēst kaut ko garšīgu, lai atvieglotu garastāvokli un aizmirst par nepatīkamiem simptomiem.
Video: kā tikt galā ar sāpēm menstruāciju laikā
Ārstēšanas metodes
Lai atbrīvotos no sāpēm menstruācijas laikā, ārsts var ieteikt izmantot refleksoterapijas metodi (akupunktūru).
Dažos gadījumos sievietēm ieteicams lietot hormonālos kontracepcijas līdzekļus, lai pazeminātu prostaglandīna līmeni (hormonu, kas palīdz stiprināt dzemdes kontrakcijas, asinsvadu izspiešanu). Sievietēm ar paaugstinātu šī hormona līmeni rodas sāpes vēderā, dažreiz slikta dūša, vemšana, caureja.
Anestēzijai jūs varat lietot tradicionālās medicīnas, piemēram, "Kuril tēju". Šīs augu ekstrakts, kā arī laktoze un dažas pretiekaisuma vielas ir daļa no preparāta "Metamīds" (BAA), ko lieto menstruācijas sāpēm un dzemdes iekaisuma slimību profilaksei.
Padoms: labāk ir lietot jebkuru medikamentu pēc tam, kad ārsts to ir izpētījis, jo sāpju novēršana, nenosakot tās cēloni, var maskēt slimības simptomus, kuriem nepieciešama steidzama ārstēšana. Turklāt dažas zāles ir atkarīgas.
Pēc tam, kad ārsts konstatē, kāpēc sievietei ir sāpes vēderā menstruācijas periodā, ultraskaņas un citu pētījumu metožu diagnosticēšana tiek veikta ar anestēzijas, sedatīvas, pretiekaisuma vai hormonālas darbības palīdzību.
Kā uzlabot savu stāvokli menstruāciju laikā
Ne katra sieviete var lepoties ar labklājību pirms kritiskām dienām. Nepatīkamām izpausmēm sievietēm šajā periodā ir atšķirīgas. Daži cilvēki mainītu savu garastāvokli, citi kļūst uzbudināmi, citi cieš no galvassāpēm, tos mocīja slikta dūša un vemšana. Bet kāpēc sievietes šajās dienās jūtas atšķirīgi? Kādi ir neuzmanības cēloņi? Kā atvieglot stāvokli?
Ikmēneša un pirmsmenstruālā sindroms
Sievietes ķermenis ir veidots tā, lai turpinātu sacensību, un visi tajā notiekošie procesi veicina to. Apmēram 11-13 gadu vecumā jaunās meitenes ķermenis sāk mainīties - sākas menstruācijas vai menstruācijas. Tagad menstruālā asiņošana notiks katru mēnesi, sākot menstruālo ciklu.
Sieviešu menstruālais cikls ir laika periods, kas sākas menstruāciju asiņošanas pirmajā dienā un beidzas nākamajā mēnesī pirms dienas, kad sākas menstruācijas. Cikla laiks var būt 21-35 dienas, un parasti menstruācijas ilgums ir 3-7 dienas.
Menstruācija ir asiņains izdalījums, kurā ir recekļi, gļotas un gabali. Tā kā dzemdes endometri tiek noraidīti un izvadīti ar asinīm no ķermeņa. Vienlaicīgi ar endometriju un neapaugļotu olu. Šajā laikā olšūna jau aug, lai nākamajā mēnesī sagaidītu mēslošanu. Izliešanas tilpums ir atkarīgs no sievietes ķermeņa personiskajām īpašībām, kas izskaidro mazāku vai smagāku asiņošanu. Viņai laikā vidēji sieviete zaudē 50 ml tīras asinis, lai arī var šķist, ka šis skaitlis ir daudz lielāks. Vislielākā asiņošanas intensitāte 2-3 dienas menstruācijās, tad tās pakāpeniski samazinās.
Dažas dienas pirms asiņošanas sākuma dažāda vecuma sievietēm var parādīties vairāki simptomi, kurus sauc par premenstruālā sindroma. PMS var ilgt 2-10 dienas, un to izsaka, palēninot vai aktivizējot nervu, endokrīno sistēmu, ķermeņa sirds un asinsvadu sistēmas, kā arī vielmaiņas traucējumus. Jo vecāka ir sieviete, jo vairāk viņai ir tendence uz PMS.
Atsevišķu faktoru ietekmē sindroms attīstās:
- biežas stresa situācijas;
- dzemdības un pārnēsāto abortu;
- pagātnes infekcijas slimības;
- pārmērīgs svars;
- pietiekamas fiziskās aktivitātes trūkums;
- smēķēšana, alkohola un stiprās kafijas dzeršana.
PMS klasificē pēc intensitātes, daudzuma un ilguma. Tātad, novērojot izteiktus 1-2 simptomus, bet tikai 4-5 no tiem, vieglā pakāpe tiek diagnosticēta 5-10 dienas pirms menstruāciju asiņošanas sākuma. Ja 2 nedēļas pirms menstruācijas ir daudz PMS simptomu un 5-7 no tām neļauj sievietei dzīvot normālā dzīvē, tas norāda uz smagu sindroma pakāpi.
Ir trīs PMS posmi:
- Kompensēta. Simptomatoloģija nav progresējoša, parādās menstruālā cikla otrajā fāzē un, kad sākas menstruācijas, iziet.
- Subcompensated. Simptomi attīstās, izzūd tikai pēc menopauzes sākuma.
- Decompensated. Manifestācijas turpinās pēc menstruācijas.
Fizioloģiskie cēloņi sliktai veselībai pirms menstruācijas
Sievietes ķermenis ir sarežģīta sistēma, kurā katru mēnesi notiek liela pārstrukturēšana, kas ir iemesls neuzmanībai:
Hormonālās izmaiņas. Cikla otrajā pusē raksturo hormonālā līdzsvara izmaiņas. Estrogēnu līmenis ir samazināts, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli un labklājību, kā arī seksuālo vēlmi. Pēc ovulācijas pabeigšanas, kas notiek aptuveni cikla vidū, progesteronu līmenis sievišķajā ķermeņa organismā strauji pieaug, tas ir šo hormonu pārsvars, kas izraisa sliktu veselību pirms kritiskām dienām. Šīs hormonu nelīdzsvarotības dēļ sievietes darbība samazinās, miegs tiek traucēts, viņas garastāvoklis ievērojami mainās, parādās slikta dūša un vājums, un viņas galva var pagriezties.
Izmaiņas reproduktīvajā orgānā. Pēc ovulācijas sieviešu ķermenis sāk aktīvi sagatavoties grūtniecībai, kas izpaužas kā palielināta apetīte un krūšu palielināšana. Ja nebija apaugļošanās, viņš pēkšņi reorganizējas un sāk sagatavoties endometrija noraidīšanai un kā rezultātā menstruācijai. Lai to izdarītu, samazinās dzemdes muskuļu slānis, izraisot sāpīgas sajūtas apakšstilbā, vēdera lejasdaļā un krustu. Sāpes ir sāpes un spazmojošas pēc būtības, tās var būt tikko uztveramas, un var būt ļoti spēcīga, ka sieviete ir spiesta lietot pretsāpju līdzekļus. Iespējams arī vājums, slikta dūša, ādas balināšana, ķermeņa temperatūras pazemināšanās.
Asinsrites izmaiņas asinsvados. Pirms asiņošanas sākuma asinsvadi paplašina un pēc tam strauji sašaurina, kas izraisa faktu, ka šajā periodā smadzeņu šūnas saskaras ar skābekļa bojāeju, kā rezultātā parādās simptomi, piemēram, galvassāpes, reibonis, samaņas zudums, slikta dūša vai vājums. Atšķirības asinsspiedienā arī rada sliktu veselību pirms menstruācijas.
Vitamīnu un minerālvielu trūkums. Sievietes ķermenim ir nepieciešams iegūt pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Pirms menstruācijas pastāv vitamīnu A un C deficīts, kā arī magnijs, kalcijs, nātrijs un dzelzs. Lai to izvairītos, jums ir nepārtraukti jāuzrauga diēta, un jo īpaši nedēļu pirms perioda sākuma lietot vitamīnus, kā arī minerālvielas. Vitamīnu un minerālvielu trūkums un nepatīkami PMS simptomi.
Lielisks stress nervu sistēmai. Spēcīga centrālās nervu sistēmas spriedze, kas ir atbildīga par hormonu ražošanu un menstruālā cikla procesu regulēšanu, izraisa sekojošus simptomus: biežas garastāvokļa svārstības, nervozitāte, aizkaitināmība, agresija, panika, miega traucējumi. Ar smagu stresu visa cikla laikā rodas slikta dūša, galvassāpes un depresija.
PMS simptomi
Tiek uzskatīts, ka slikta veselība pirms menstruācijas, kas parādās vairākās pazīmēs, ir pieņemama. Bet sievietei jāveic dažādi pasākumi, lai mazinātu šo nepatīkamo izpausmju intensitāti, un, ja iespējams, izvairītos no to rašanās cēloņiem.
Visbiežāk pirmsmenstruālā sindroma izpausmes ir:
- palielināta apetīte;
- miega traucējumi;
- uzbudināmība;
- garastāvokļa svārstības;
- svara pieaugums;
- augsts asinsspiediens;
- krūšu jutīgums;
- galvassāpes, reibonis;
- trauksmes sajūta;
- pietūkums, šķidruma aizture organismā;
- sirds sāpes;
- nogurums;
- ādas problēmas (pūtītes);
- siltuma sajūta, drebuļi;
- pastāvīga vēlme ēst saldumus;
- slikta dūša;
- ķermeņa temperatūras paaugstināšanās līdz 37 ° C
Bieži sievietes sajauc premenstruālā sindroma pazīmes ar jaunu grūtniecību, savukārt citi cenšas tikt galā ar PMS izpausmēm, lai nedaudz mazinātu viņu stāvokli. Bet, jums ir jāsaprot, ka jebkādus līdzekļus var izmantot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, pretējā gadījumā jūs varat tikai kaitēt jūsu ķermenim.
Kā uzlabot labsajūtu pirms menstruācijas?
Dažām sievietēm ir PMS simptomi, kas ir tik spēcīgi, ka viņi ir spiesti krasi mainīt savus plānus, līdz mēnešu periodi ir beidzies. Daži no taisnīgajiem dzimumiem nevar iztikt bez tablešu šīm dienām, jo sāpes ir vienkārši nepanesamas. Pirms veikt jebkādus pasākumus, lai mazinātu stāvokli, ir nepieciešams konsultēties ar savu ginekologu. Tas palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām nākotnē.
Ārstējot PMS izpausmes, tika izmantoti šādi instrumenti:
- hormonālie līdzekļi;
- diurētiķi;
- psihotropas un sedatīvas;
- antihistamīni;
- homeopātija;
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi;
- vitamīni.
Svarīga ir arī jaudas korekcija. Pirms menstruācijas ieteicams ēst dārzeņus, augļus, zivis, pākšaugus, piena produktus, tumšo šokolādi. Kafija, galda sāls, taukains pārtika ir samazināta līdz minimumam. Taukainās tējas no kumelīšu un piparmētru ir nomierinošas īpašības.
Noteikti ir mērens treniņš 2-3 reizes nedēļā, kas veicina hormona prieka endorfīna ražošanu, lai jūs varētu atbrīvoties no sliktā garastāvokļa un depresijas.
Rūpējieties par kvalitatīvu miegu. Lai novērstu slimību, nakts miegam jābūt vismaz 8 stundām. Šajā laikā ķermenis spēs pilnībā atpūsties.
Ja iespējams, pasargieties no stresa. Protams, tos nevar pilnībā izvairīties, bet jums vajadzētu mēģināt būt tik nervu, cik iespējams.
Tikai uzmanīgi klausoties savu ķermeni, jūs varat justies daudz labāk pirms menstruācijas. Pareizais dienas režīms, mazāk nervu, pienācīga uztura un iespējama vingrināšana samazinās PMS simptomu intensitāti. Un ja slikta veselība pirms menstruācijas katru mēnesi atgriežas un simptomi ir ļoti spēcīgi, ārstēšanas metožu izvēlei ir jākonsultējas ar ārstu.
Menstruācijas vājuma cēlonis un novēršana
Sievišķais garastāvoklis ir tik nestabils un mainīgs. Godīgs sekss var smaidīt un baudīt dzīvi, un pēc minūšu sajūtas ar krokodila asarām. Kāds ir sievietes ķermeņa izmaksu vai iezīmju veids? Fakts ir tāds, ka menstruālā cikla sastāv no vairākām fāzēm, katrai no tām ir savas īpašības. Lielākā daļa sieviešu mēnešreizes cieš, tā ir viņa, kas var izraisīt pēkšņus garastāvokļa svārstības. Kritiskās dienas bieži vien ir vājums un slikta pašsajūta. Ķermenis zaudē savu spēku, sieviete, šķiet, miega strādāt un atpūsties, viņa pastāvīgi grib gulēt. Ir svarīgi saprast, kāpēc tas notiek un vai tas ir normāli.
Menstruācijas laikā sieviete pat var zaudēt apziņu.
Slimības sajūtas cēloņi
Daba ir paredzēta, lai sievietes ķermenis katru mēnesi sagatavotos koncepcijai. Lai to izdarītu, lielu hormona daudzumu ražo progesterons. Ja mēslošana nenotiek, tad hormonu līmenis strauji samazinās, sākas prostaglandīna ražošanas process, tas ir tas, kas izraisa menstruāciju iestāšanos. Šajā laikā dzemdes endometrija trauki ir sašaurināti, to asins apgāde tiek samazināta.
Gūžas membrāna uz dzemdes pamazām eksfolē, tāpēc tā ir tīrīšana. Uz āru viņa iet kā menstruācijas izdalījumi. Tās attēlo dzemdes gļotādu ar asinīm, kas uzkrājas asinsvadu pārrāvuma rezultātā.
Saistībā ar procesiem, kas notiek organismā, sievietei var būt sāpes vēdera lejasdaļā. Kritiskās dienās sieviete zaudē 50-80 g asiņu. Sievietēm, kuras cieš no anēmijas un kurām ir vāja imunitāte, asins zudums var izraisīt nelabumu un reiboni. Vispārējais ķermeņa stāvoklis pasliktinās, parādās miegainība, retos gadījumos sakarā ar hormonālo nelīdzsvarotību novēro zuduma sajūtu. Kad hormonālais fons stabilizējas, izzūd menstruāciju simptomi.
Ar menstruāciju sieviete zaudē asinis, un tas var viņus vājināt.
Slikta dūša un reibonis menses laikā: kā rīkoties ar viņiem?
Daudzām sievietēm menstruāciju sākumā ir reibonis, ko papildina miegainība. Šis stāvoklis ir saistīts ar asins zudumu, dzelzs deficītu, hemoglobīna līmeņa pazemināšanos. Tā kā rodas nelīdzsvarotība starp vīriešu un sieviešu hormoniem organismā, nervu sistēma reaģē arī uz menstruāciju. Bieži tiek novēroti asinsspiediena lēkmes: dažos gadījumos ar menstruāciju palielinās, citās tas samazinās. Bieži vien slikta dūša tiek pievienota reibumam kritiskās dienās. Menstruāciju laikā papildus prostaglandīniem izdala lielu serotina daudzumu. Tā ķermeņa palielināšanās nelabvēlīgi ietekmē šķidruma noņemšanu organismā, kā rezultātā rodas slikta dūša. Vēl viens sliktas dūšas cēlonis ir dzemdes dislokācija un nervu galu saspiešana.
Ja, ierodoties kritiskās dienās, jūtat smagas galvassāpes un sliktu dūšu, ir ieteicams uzņemt horizontālu stāvokli. Ja iespējams, aizņemiet laiku no darba vai skolas. Šo simptomu iztukšošanās un ignorēšana var izraisīt samaņas zudumu. Tas notiek retos gadījumos, kad organisms ir ļoti vājš un cieš no anēmijas.
Simptomi sliktas dūšas un reiboņa veidā var rasties ne tikai menstruāciju laikā, bet arī priekšā. Lai atbrīvotu sevi no pirmsmenstruālā sindroma un kritiskām dienām, jūs varat lietot īpašas zāles, kas paredzētas lietošanai PMS un menstruāciju laikā, kā arī sedatīvos līdzekļus. Neaizmirstiet miegainību, nemēģiniet pārvarēt sevi un palikt nomodā, kā parasti. Ķermenis brīdina jūs par nepieciešamību atpūsties un atjaunot, jo viņi visi pāriet uz hormonu apstrādi.
Kritiskās dienas ķermenim ir stresa, un temperatūra var pieaugt kā aizsardzības reakcija. Šis process ir saistīts ar hormonu palielināšanos. Norma ir nedaudz paaugstināta temperatūra, dažas desmitdaļas no grādiem. Bet, ja ar menstruāciju sākšanos temperatūra paaugstinās līdz 37,5-38 grādiem, tas norāda uz iekaisuma procesa klātbūtni organismā.
Reibonis menstruāciju laikā ir bieži, ieteicams gaidīt, kamēr guļ gultā.
Aizliegumi kalendāra sarkanajam laikam
Menstruācijas laikā sieviešu ķermenis vājina, rodas miegainība. Viņam pārmērīgas slodzes var izraisīt jau sliktu veselības stāvokli, un tad kalendāra sarkanās dienas sievietei kļūs par reālu spīdzināšanu. Lai novērstu komplikācijas un nodrošinātu jūsu ķermenim optimālus apstākļus šīm dienām, jums jāievēro daži padomi un ierobežojumi:
- Menstruāciju laikā, izvairieties no pārmērīgas fiziskās slodzes, tās var izraisīt smagu izlādi. Bet mēreni sporta veidi (dejas, fitnesa) dos jums labumu. Viņi uzlabos asinsriti organismā, turklāt darot savu iecienītāko lietu, jūsu garastāvoklis paaugstināsies, kas ir svarīgi šajās dienās. Ja jūs strādājat sporta zālē, neatsaucieties uz treniņu, vienkārši atlaidiet jaudas slodzes uz dažām dienām.
- Atteikties apmeklēt pirti, saunu, solāriju. Šādas procedūras palielina asinsriti organismā, kritisko dienu laikā tās var izraisīt smagu asiņošanu. Mājās nomainiet karstu vannu pāris dienas ar siltu dušu. Šobrīd nav ieteicams doties uz baseinu pat tad, ja izmantojat tamponus. Dzemde ir ajar, pastāv liels infekcijas risks.
- Jūsu kritiskajās dienās rūpējieties par savu uzturu. Ēdiet līdzsvarotu un bagātīgu vitamīnu ēdienu. Izvairieties no taukainiem un pikantiem pārtikas produktiem, kā arī no alkohola. Viņi ne tikai veicina veselības stāvokļa pasliktināšanos, bet arī uzlabo atlasi. Ierobežot, bet drīzāk atmest nikotīnu. Statistika liecina, ka smēķēšanas sievietes lielākoties cieš no menstruāciju krampjiem, kā arī sievietēm ar lieko svaru.
- Esiet uzmanīgi, lietojot zāles savā periodā. Ja ir nepieciešams lietot jebkuras zāles, konsultējieties ar ārstu, norādiet to sastāvu. Ierobežojiet ar acetilsalicilskābi bāzētu medikamentu, asins plāksnīte un menstruāciju pagarināšana.
- Ja no estētiskiem iemesliem jūs menstruācijā neizdodas dzimumdzīvi, tad jums vajadzētu lietot kontracepcijas līdzekļus. Šajās dienās sievietes ķermenis nav aizsargāts un ir čūla visdažādākajām dzimumorgānu infekcijām.
- Izvairieties no stresa un pārmērīgas darba. Ķermenis šajās dienās ir vājinājies, daudzi atzīmē miegainību paši, mēģina atpūsties cik vien iespējams. Piešķiriet ķermenim iespēju atgūt spēku.
Ja plānotā darbība sakrīt ar kritiskām dienām, pārsūtiet to. Menstruāciju laikā asins recēšanas stāvoklis sievietes ķermenī pasliktinās, jebkura ķirurģiska iejaukšanās var izraisīt smagu asiņošanu.
Cietie ēdieni pasliktina nepatīkamus menstruāciju simptomus.
Sieviešu problēmu novēršana
Pirmsmenstruālā sindroma laikā kāds cieš no vājuma, un no pirmās menstruācijas minūtes kādam rodas nespēks. Piešķīrumu joprojām var nepiedalīties, un labklājība pasliktinās. Pēc pāris stundām sākas menstruālā plūsma, kā arī izraisa sāpes vēdera lejasdaļā, reibonis un slikta dūša. Sāpes menstruācijas laikā atšķiras no patoloģijas, jo to var viegli novērst ar pretsāpju līdzekļiem; blakusparādības, piemēram, vājums, aizkaitināmība, miegainība un letarģija, var tikt novērsti ar vitamīnu un zāļu palīdzību, kas veicina cikla normalizāciju. Lai atvieglotu sāpīgu stāvokli kritiskās dienas laikā, lietojiet vitamīnus un minerālvielas, bieži vien dodieties pastaiga svaigā gaisā, izvairieties no stresa un atpūsties vairāk. Ir svarīgi ņemt vērā:
- Vitamīns B 6 palīdz normalizēt hormonu līmeni. Viņš aktīvi piedalās estrogēna metabolismā un veicina hormonālo līmeni normalizēšanos. Regular vitamīnu uzņemšana atvieglos PMS un stāvokli kritiskās dienas.
- Bieži sievietes sūdzas par sāpēm krūtīs menstruāciju laikā un pirms tās. E vitamīns palīdz atbrīvoties no šī simptoma. Turklāt tas palīdz samazināt emocionālo stresu.
- Lai organismam būtu stabila darbība, tam regulāri jāsaņem kalcijs. Tas nav nepieciešams lietot tablešu veidā, pietiek ar piena, biezpiena un siera iekļaušanu diētā.
- Magnijs palīdz atbrīvoties no galvassāpēm, kas rodas menstruācijas sākumā. Tas pasargās arī no sāpēm vēdera lejasdaļā. Magnijs ir atrodams rieksņos, augļos un dārzeņos.
- Neaizmirstiet par zivju eļļas priekšrocībām organismam. Tā uzņemšana menstruāciju periodā novērš sāpes vēderā un uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli.
- Galvas reibumu, vājumu un miegainību var izraisīt dzelzs trūkums. Lai novērstu šo stāvokli, ķermenim jābūt aprīkotam ar nepieciešamo dzelzs daudzumu.
- Jūs varat lietot šos vitamīnus tablešu veidā, tad vēlams dzert tos veselu gaitu. Jūs varat arī iztikt bez narkotikām, pietiek ar ēst veselīgu pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Pareizi izveidota diēta būs vislabākā menstruālā sāpju novēršana.
Ja simptomus viegli novērš ar pretsāpju līdzekļiem un ilgst vairākas dienas, nespēks ir saistīts ar izmaiņām hormona līmenī sievietes ķermenī.
Bet, ja slikta dūša, reibonis, miegainība un asas sāpes jums pavada visu ciklu, tad cēlonis var būt nopietnas slimības. Ieteicams apmeklēt ginekologu un neirologu. Neatstājiet vizīti pie ārsta, jo labāk iet un noskaidrojiet reālo iemeslu, nevis mocīt sevi no pastāvīgām sāpēm un sāpēm. Atcerieties, ka jūsu veselība vispirms ir atkarīga no jums.
Slikta veselība pirms menstruācijas ir normāla vai patoloģiska
Visām sievietēm pirms menstruācijas ir slikta veselības stāvoklis. Dažiem, tas ir nedaudz neskaidrs, citiem - briesmīgas sāpes, pirms zaudēt samaņu. Tagad viņi to atklāti runā. Sievietes meklē palīdzību no speciālistiem, atrast informāciju internetā, mēģināt atrast izeju, lai atvieglotu viņu stāvokli. Katru mēnesi dažās dienās viņi mēģināja atrisināt maldīgu sieviešu slikto veselību ļoti ilgu laiku. Sākumā tas tika saistīts ar Mēness fāzēm, sieviešu dzīves vietu. Tikai pagājušajā gadsimtā situācija kļuva vairāk vai mazāk skaidra.
Apskatiet pagātni
Padomju laikos periodiskās svārstības sievietes ķermenī nepievērsa lielu nozīmi. Sievietes runāja par veselības stāvokļa pasliktināšanos sosperī un nesaņēma palīdzību no ārstiem ar PMS problēmām. Sieviete saņēma vienādas tiesības ar vīrieti un strādāja līdzīgi viņam. Filmas parādīja, kā padomju sieviete viegli transportē cementa spaiņus, strādā būvlaukumā, sasmalcina neapstrādātu augsni. Un ko paslēpties, padomju sieviešu veselība tiešām bija spēcīgāka nekā mūsdienu sieviešu veselība.
Tikmēr rietumvalstīs veidojās pavisam cita attieksme pret sievietes ķermeni. Sieviete vienmēr ir bijusi vāja ķermenī, spēcīga garā. Vīrieši steidzās uz glābšanu smagā nasta sieviešu rokās, un darbs tika izvēlēts pēc fiziskām spējām. Slimnieku sarakstā slimnīcā tiek izsniegts menstruāciju periods ar spēcīgu nespēku. Un grūtniecības laikā tas tiek nosūtīts grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā gandrīz no koncepcijas sākuma, ja auglim ir kaitīgi apstākļi darbavietā. Amerikas zinātnieki, kas vienkopus apkopoja visu informāciju par ikmēneša sieviešu labsajūtas pasliktināšanos pirms menstruācijas, analizēja simptomus, kas apkopoti PMS diagnozes (pirmsmenstruālā sindroma) laikā.
Galvenais sliktas veselības iemesls pirms menstruācijas
Visā mēnesī organismā notiek daudzas izmaiņas. Tradicionāli ikmēneša cikls ir sadalīts divās daļās. Sievietes labklājība pirmajās 2 nedēļās pēc menstruācijas ievērojami atšķiras no nākamajām 2 nedēļām. Tātad, ko nosaka daba. Tas viss ir dabiski. Un tā iemesls ir hormoni. Tūlīt pēc menstruācijas sākuma ķermenis saprot, ka šī koncepcija nenotika, viss būs jādara no jauna. Procesā tiek iesaistīta reproduktīvā sistēma, endokrīna centrālā nervu sistēma. Estrogēnu līmenis palielinās. Šis dzimumhormons ir atbildīgs par olšūnu attīstību, ovulāciju. Kas notiek šajā laikā ar sievieti?
Viņa jūtas tik labi. Noskaņojums ir brīnišķīgs, sieviete ir pilna ar spēku, pašapziņu, apbrīno atspulgu spogulī, visi ir laimīgi. Un pats galvenais, es tiešām gribu seksu. Libido palielinās. Viss ir vērsts uz dzimumaktu, koncepciju. Dzimumtieksmes pīķa svārstās ovulācijas laikā, kad ir iespējams apaugļot. Tas notiek ikmēneša cikla 14.-16. Dienā. Un pēc šī brīža viss mainās dramatiski.
Otrajā posmā paaugstinās hormona progesterons, kas principā ir galvenais sliktas veselības iemesls pirms menstruācijas. Tas regulē visus ķermeņa procesus, nosaka noskaņu, nosaka labklājību. Progesterona funkcija ir saglabāt apaugļotu olu, lai nodrošinātu tās drošu piestiprināšanu pie dzemdes sienām, lai atbalstītu grūtniecību pirmajos mēnešos. Tātad tauku rezerves sievietes pusēs, uz kuņģa pirms menstruācijas.
Cikla otrajā pusē aktivitāte samazinās, darbspēja samazinās, izskats, iekšējās sajūtas mazliet mainās, vairs nevēlaties seksu, nav nepieciešams piesaistīt vīrieti.
No tā izriet, ka sliktas veselības iemesls pirms menstruāciju ir noteikts dabā. No tā jūs nevarat aizbēgt. Bet stāvoklis pasliktinās nelabvēlīgu faktoru, slimību ietekmē. Tad sliktas veselības cēlonis pirms menstruācijas kļūst par PMS.
PMS simptomi
Īpaši jutīgas sievietes piedzīvo PMS tūlīt pēc menstruācijas. Bet simptomi parasti tiek saasināti, parasti 1 nedēļu pirms menstruācijas. Toksiskā šoka sindroms ir izmeklēšanas slimība, jo tā ir atkarīga no vispārējā veselības stāvokļa, ārējiem faktoriem. Tādēļ katru mēnesi PMS simptomi var mainīties. Ar īpaši izdevīgu mēnesi fiziski, emocionāli sindroms pats par sevi nejūt.
Tā kā nervu sistēma, endokrīnā un seksuālā, ir atbildīga par visiem menstruālā cikla procesiem, tad PMS simptomi ir saistīti ar šīm sastāvdaļām. Kurā no saitēm bija lielāks spriedzi, šie simptomi dominē. Turklāt sindroms var iziet cauri vairākiem posmiem, ir trīs formas. Normāls tiek uzskatīts par vāju PMS izpausmi. Ja 2 simptomi ir izteikti izteikti vai ir vāji 4-5. PMS vidēja smaguma formā ir vairāk nekā 10 simptomi, un 4-5 ir izteikti izteikti. Smagā PMS forma padara sievieti par ārprātīgu, padara viņu gultu, ir grūti ārstējama, pilnībā nav izārstējusies.
Lielākajai daļai sieviešu ir vieglais sindroms. Jautājums par ārstēšanu nav tā vērts, slikta pašsajūta ir vairāk nekā skaidrs. Atvieglojums nāk ar menstruāciju sākumu, un organisms beidzot tiek atjaunots pēc menstruācijas beigām. Bet vidējā PMS forma liek jums vērsties pie speciālistiem, dzert tabletes, iziet terapiju.
Galveno izpausmju saraksts
Premenstruālā sindroma simptomi ir vairāk nekā 100. Zemāk ir tikai tie, kas bieži sastopami, nav nepieciešama sarežģīta terapija, ārkārtas hospitalizācija.
- nervozitāte;
- uzbudināmība;
- agresija;
- garastāvokļa svārstības;
- asarība;
- depresija;
- samazināta pašcieņa;
- vilšanās;
- neapmierinātība ar savu dzīvi;
- panikas lēkmes;
- bailes;
- grūtos nāves domu veidos;
- sejas, ekstremitāšu pietūkums;
- svara pieaugums;
- ādas izsitumi;
- pārmērīga svīšana;
- drebuļi;
- reibonis;
- temperatūras paaugstināšanās līdz 37 grādiem pēc Celsija;
- galvassāpes;
- slikta dūša;
- muguras sāpes;
- vemšana;
- sāpes vēderā;
- krūšu palielināšana un nipelis jutība;
- muskuļu sāpes;
- paaugstināts nogurums;
- slinkums;
- miegainība un bezmiegs;
- apātija;
- izolācija;
- vēlme paslēpties no visiem;
- gāzes veidošana;
- sāpes vēdera priekšējā daļā;
- caureja;
- zarnu disfunkcija.
Sindroma izpausmes pasliktinās negatīvie faktori. Turklāt sliktā veselība ir atkarīga no menstruācijas izdalīšanas veida, no tā ilguma. Ar menstruāciju, kas ilgst 3 dienas, ar nelielu izdalījumu daudzumu jūtaties labāk. Ja izdalījumi ir bagāti, menstruācijas ilgst 5-7 dienas, ķermeņa vājums. Pēc menstruāciju beigām turpina būt simptomi PMS. Šajā gadījumā ir spēcīgs vājums, reibonis, ādas bumbas. Tas viss ir saistīts ar dzelzs zudumu, hemoglobīna samazināšanos smagas asiņošanas dēļ.
Nevēlamie faktori
Dzīvesveids, uzturs, vide ietekmē sieviešu labklājību pirms kritiskām dienām.
- Jauda Pašlaik pārtikas kvalitāte ir daudz vēlama. ĢMO, krāsvielas, garšas pastiprinātāji, aromatizētāji, citas ķīmiskās piedevas nelabvēlīgi ietekmē gremošanas traktu. Pirms menstruācijas zarnu un kuņģa slimības tiek saasinātas. Slikta dūša, vemšana, vēdera uzpūšanās, caureja utt. Turklāt sievietes pievērš nelielu uzmanību diētai. Un reizēm vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai pilnībā pagatavotu ēdienu. Pusfabrikāti, uzkodas, pikanta, sāļa, cepta pārtika traucē vielmaiņu, veicina šķidruma aizturi organismā. Pirms pietūkuma kritiskās dienas, ķermeņa masas palielināšanās, pastiprināta svīšana. Skaistumam nepieciešams upuris. Dažreiz badošanās diētas izsmidzina ķermeni tik daudz, ka ikmēneša izlāde nenāk vispār vai nepieciešamo sastāvdaļu trūkuma dēļ sākas asiņošana. Maltītes ir jāaizpilda. Vismaz 2 nedēļas pirms sagaidāmais ikmēneša jāuztur ēdiens, lai iztukšotu gremošanas sistēmu.
- Slikti paradumi. Par smēķēšanas un alkohola draudiem sievietes ķermenim var runāt bezgalīgi. Nav šādas struktūras, kas varētu negatīvi ietekmēt.
- Nervu izsitumi. Nervu sistēmas ietekme uz sievietes ķermeņa dāmām nepietiekami novērtēta. Tajā pašā laikā smags stresa, nervu spriedze, nelabvēlīga psiho-emocionālā situācija mājās, darbā, pastiprina sindroma izpausmes, būtiski pasliktina veselību. Ir novērots, ka sievietēm, kuras nodarbojas ar garīgo darbu, PMS izpausmes ir daudz spēcīgākas.
- Fizisko aktivitāšu trūkums, mazkustīgs dzīvesveids. Šādos apstākļos asins stagnācija iegurņa orgānos samazinās dzemdes spēju ātri noraidīt endometrija slāni, palielina sāpes, traucē vielmaiņu. Ikmēneša var būt novēloti, izdalījumi ir ierobežoti vai bagāti.
- Slimība Protams, periodā pirms menstruācijas visas slimības tiek saasinātas. Slēpto slimību klātbūtne, hroniska, infekciāla, ievērojami pasliktina veselības stāvokli.
Kad sieviete ir apmierināta ar savu mīļoto vīrieti, viņa ir apmierināta ar savu darbu, bērni ir apmierināti, nav naudas trūkuma, ir laiks atpūsties, labs gulēt, slikta veselība pirms menstruācijas ir īslaicīga parādība. Diemžēl šādi dzīves apstākļi dod vienību likteni. Ir nepieciešams iemācīties paaugstināt jūsu garu, priecāties vairāk, nepievērst uzmanību nelielām dzīves problēmām, novērtēt sieviešu veselību.
KĀDI JĀIZSTRĀDĀJIET, JA JŪS NOTEIKTUS MIOMO, CYST, INFERTILITĀTES, VAI CITU SLIMĪBU?
- Jūs uztrauc pēkšņas vēdera sāpes.
- Un garie, haotiskie un sāpīgi periodi jau ir diezgan noguruši.
- Jums ir nepietiekams endometrijs, lai grūtniecību.
- Iezīmējiet brūnu, zaļu vai dzeltenu.
- Un kāda iemesla dēļ ieteicamās zāles jūsu gadījumā nav efektīvas.
- Turklāt pastāvīga vājība un sāpes jau ir stingri iekļuvušas jūsu dzīvē.
Pastāv efektīva endometriozes ārstēšana, cistas, fibroids, nestabils menstruālais cikls un citas ginekoloģiskas slimības. Sekojiet saiknei un uzziniet, ko iesaka Krievijas galvenais ginekologs.
Cēloņi slikta pašsajūta menstruāciju laikā un pirms tā
Diezgan maz sieviešu kritisko dienu laikā un viņu ierašanās priekšvakarā izjūt enerģijas un spēka trūkumu. Vājums menstruāciju laikā var būt tik spēcīgs, ka ikdienas darbību dēļ tas kļūst problemātiska. Slimības sajūtas cēloņi ir atšķirīgi. To konstatēt bez ārsta palīdzības ir diezgan grūti.
Fizioloģiskie cēloņi
Katru mēnesi sievietes ķermenī notiek vairākas izmaiņas, kas ir slimību cēlonis. Menstruālā cikla otrajā pusē mainās hormonālais stāvoklis. Estrogēna līmenis samazinās, un progesterona koncentrācija sāk strauji pieaugt, un tas ir saistīts ar sliktu veselību pirms menstruācijas. Hormonāla nelīdzsvarotība izraisa samazinātu veiktspēju, miega traucējumus un garastāvokļa svārstības.
Pēc ovulācijas perioda beigām organisms aktīvi gatavojas grūtniecībai. Tas ir pilnīgi normāli, ja piena dziedzeri palielinās un apetīte palielinās.
Ja mēslošana nav notikusi, tad reproduktīvā organa ir sagatavota endometrija funkcionālā slāņa noraidīšanai, dzemde sāk slēgt līgumu, un sievietes saskaras ar sāpēm vēderā un krustu. Šādiem simptomiem bieži vien ir vājums un reibonis.
Pirms kritisku dienu ierašanās sievietes ķermenī var būt vitamīnu C un A trūkums, kā arī mikroelementi, piemēram, dzelzs, magnija, nātrija un kalcija. Šī iemesla dēļ var novērot vispārēju nespēku, asinsspiediena pazemināšanos un ādas blāvumu. Šādi simptomi var rasties sakarā ar centrālo nervu sistēmu spēcīgu spriedzi, kurā rodas hormonu sintēze un tiek regulēti menstruālā cikla procesi.
Patoloģiskie cēloņi
Normāla veselība menstruāciju laikā nedaudz pasliktinās, sieviete turpina normālu dzīvi. Brīdināšanai ir jābūt stipram vājumam un reibonam, kam ir izteikts sāpju sindroms, vemšana vai slikta dūša. Šādu pārmaiņu cēloņi bieži ir patoloģiski. Sievietei ir nepieciešama ārstēšana.
Premenstruālā sindroms
Katru mēnesi ar menstruāciju tiek novērots smags vājums, ko papildina reibonis, slikta dūša, sāpes vēderā un aizkaitināmība. Medicīnā šo klīnisko izpausmju kombināciju sauc par premenstruācijas sindromu. Smaguma pakāpe ir atšķirīga.
Parastā menstruācijas cikla laikā sievietei nav smagu diskomfortu, viņas stāvoklis pasliktinās tikai nedaudz un visi diskomforta apstākļi nerada lielu diskomfortu. Tās pašās situācijās, kad PMS simptomi tiek izteikti pārāk spilgti, nepieciešama medicīniska palīdzība. Šādas izmaiņas norāda uz patoloģisku procesu. To var izraisīt stress, smēķēšana un alkohola lietošana, vitamīnu trūkums, pārmērīga fiziskā slodze un slimības, kas attīstās organismā.
Anēmija
Viens no nopietniem faktoriem, kas var izraisa vājumu pēc menstruācijas, ir izmaiņas asins sastāvā.
Menstruālā asiņošana bieži izraisa hemoglobīna līmeņa pazemināšanos. Ņemot vērā iepriekš minēto, anēmija var attīstīties. Visbiežāk šīs izmaiņas novērotas sievietēm ar nomāktu imūnsistēmu un ar ginekoloģiskām slimībām.
Kritiskās dienas laikā ievērojams asins zudums ir vispārējs savārgums, ko papildina slikta dūša un vemšana. Starp simptomiem, kas norāda uz hemoglobīna līmeņa pazemināšanos, var identificēt:
- bālums
- aritmija;
- elpas trūkums;
- metāla garšas sajūta mutē.
Ja šādi simptomi parādās, jums vajadzētu lūgt ārsta palīdzību.
Nomākts stāvoklis
Hormonu līmenis visā ciklā pastāvīgi mainās. Tas izraisa depresiju un nepatīkamas sajūtas regulēšanas periodā. Sieviete jutās ļoti slikta, viņa nevēlas kaut ko darīt, viņa cieš no fiziskās un emocionālās spēka trūkuma. Cikla vidū stāvoklis normalizējas.
Veģetatīvā distonija
Sievietēm, kuras cieš no asinsvadu distonijas, vērojama slikta veselība pēc menstruācijas. Šī patoloģija ir raksturīga asām lecēm asinsspiedienā, visbiežāk tas ievērojami samazinās. Tā rezultātā krīzes laikā tiek atzīmēts nespēks.
Noteikt attiecības starp veselības stāvokļa pasliktināšanos un IRR var būt mājās. Lai to izdarītu, jums ir sistemātiski jānovērtē spiediens dažādos cikla periodos.
Kā uzlabot labklājību
Gadījumos, kad ievērojami pasliktinās veselības stāvoklis menstruāciju periodā, jums ir jāmeklē ārsta palīdzība. Tikai pēc tam, kad ir noskaidroti neuzmanības cēloņi, ginekologs pastāstīs, ko darīt un kā novērst nepatīkamus simptomus. Bieži vien, kad tiek lietotas zāles, kas veicina sāpju nomākšanu un hormonālo līmeni normalizēšanos. Terapijas kurss ir atkarīgs no vājuma cēloņa un saistīto simptomu klātbūtnes.
Ir vairāki ieteikumi, kurus var uzlabot, izpildot:
- Sistemātisks sports. Mērens vingrinājums palīdz normalizēt sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kas būtiski ietekmē labsajūtu.
- Ķermeņa piesātinājums ar skābekli. Neatkarīgi no cikla posma un labklājības, jums ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atpūsties svaigā gaisā. Hipoksia (skābekļa trūkums) laikā ir vājums, paaugstināts nogurums un letarģija.
- Pareiza uztura organizēšana. Dienas izvēlnē jābūt maksimālajam augļu un dārzeņu daudzumam. Kaitīgi produkti ir jānovērš vai jāsamazina.
- Vitamīnu un mikroelementu uzņemšana. Zinātnieki ir atklājuši attiecības starp nespēku un magnēzija trūkumu organismā. Tāpēc sievietēm bieži tiek izrakstītas zāles, kas satur šo mikroelementu. Turklāt pirms un laikā menstruācijas, ķermeņa vajadzībām vitamīni A, E, C un B.
- Atteikšanās no sliktiem ieradumiem un dzeršanas kafijas. Premenstruālā sindroms ir izteiktāks sievietēm, kas smēķē. Alkohols un kafija var pasliktināt stāvokli. Ieteicams izslēgt šos dzērienus regulēšanas periodā.
- Paaugstināts hemoglobīna līmenis. Ja problēma rodas anēmijas attīstības rezultātā, tiek noteikts ilgstošs dzelzs gļotars.
Nevēlamais stāvoklis kritiskajās dienās, lai arī reti, tiek novērots visās sievietēs. Parasti tas nenorāda uz veselības problēmām un to izraisa dabiskie cēloņi. Ja stāvoklis būtiski pasliktinās, papildus vispārējam vājumam tiek novērotas arī citas klīniskās izpausmes, jums ir jāmeklē medicīniskā palīdzība. Līdzīgi simptomi var liecināt par patoloģiskām izmaiņām organismā.
Cēloņi slikta pašsajūta periodos
Saturs
Menstruāciju laikā daudzām sievietēm var rasties sāpes, nelabums, drudzis, vājums un citi nepatīkami simptomi.
Kāpēc tas notiek un ko nedrīkst darīt menstruāciju laikā, lai neradītu viņu veselības pasliktināšanos?
Kas notiek menstruācijas laikā
Visā ciklā ķermenis ir sagatavots iespējamai mātei, un intensīvi tiek ražots hormona progesterons. Ja koncepcija nenotiek, tās daudzums samazinās strauji, un sāk prostaglandīnu hormoni, kas izraisa menstruāciju sākšanos.
Ir dzemdes endometrija trauku sašaurināšanās, kā rezultātā samazinās asins piegāde. Gļotādas membrāna sāk pakāpeniski atplīst un atdalās no dzemdes. Tās paliekas tiek noņemtas kopā ar asinīm, kas uzkrājas mazu kuģu plīsuma dēļ.
Šis process nenotiek pakāpeniski. Dažas gļotādas daļas sāk sabrukties agrāk, un dažas - nedaudz vēlāk. Tāpēc kritiskās dienas ilgst no trim līdz piecām dienām.
Paralēli ekslodēta endometrija dabiskajai noņemšanai palielinās tā jaunais slānis. Mēs varam teikt, ka menstruācijas ir pārejas posms no viena cikla uz otru.
Menstruālā šķidruma sastāvā ir asinis un sekrēcijas, kas izdala dzemdes dziedzeru. Turklāt tas satur aknu epitēlija šūniņas un gļotādu daļiņas. Vienu menstruāciju laikā sieviete zaudē apmēram 50 g līdz 80 g asiņu.
Kritiskās dienās bieži vien var rasties diskomforts, piemēram:
- Sāpes vēdera lejasdaļā. Pēc ārsta iecelšanas meitenes bieži pamana, ka viņu olnīcas saskaras menstruāciju laikā. Bet faktiski sāpes vēdera lejasdaļā ir saistītas ar dzemdes kontrakcijas menstruācijas laikā. Novērst sāpes palīdzēs īpašas zāles.
- Nepatīkama menstruālā plūsmas smaka, kas rada neērtības sievietēm.
- Slikta dūša un drudzis.
Atcerieties, ka higiēna ir sieviešu veselības pamatā. Īpašu uzmanību pievēršot higiēnai, jārīkojas kritiskās dienās. Vismaz divreiz dienā vajadzētu būt dušai, ik pēc četrām stundām nomainīt spilventiņus, valkāt ērtu apakšveļu no dabīgiem audumiem.
Slikta dūša menstruāciju laikā
Menstruācijas laikā organismā rodas dažādas hormonālas izmaiņas, kā rezultātā rodas daži nepatīkami simptomi. Piemēram, slikta dūša menstruāciju laikā. Parasti tas visbiežāk parādās starp menstruāciju un ovulāciju.
Gandrīz katrai meitenei ir bijusi PMS, kas papildus slikta dūša ietver sāpes krūtīs, pietūkums, vēdera uzpūšanās, muguras sāpes un depresija. Visi šie nepatīkamie simptomi izraisa hormonu, piemēram, estrogēna un progesterona, disbalansu.
Ja periodā jūtaties slims, tas var būt saistīts ar paaugstinātu serotonīna līmeni cerebrospinālajā šķidrumā. Arī menstruācijas laikā var rasties slikta dūša, jo organismā ir liels ūdens daudzums. Abos gadījumos mainās intrakraniālais spiediens. Tā rezultātā šajā periodā papildus slikta dūša sievietēm var būt arī reibonis, bāla āda, smaga depresija un retos gadījumos samaņas zudums.
Protams, visas dāmas kritiskās dienas izturas atšķirīgi. Tas lielā mērā ir atkarīgs no dzemdes struktūras un atrašanās vietas. Medicīnas speciālisti atzīmē, ka dažas sievietes dzemde atrodas nepareizi ar nelielu novirzi atpakaļ. Tāpēc tas izjūt lielu spiedienu uz nervu centriem, kas izraisa sāpju veidošanos mugurā, krustu, vēdera lejasdaļā un sliktu dūšu laikā menstruāciju laikā. Jāatzīmē, ka dzemdes aktivitāte ir atkarīga arī no hormonālajiem līmeņiem. Tādēļ, ja jūs esat slims periodā, iespējamais cēlonis tam var būt progesterona un prostaglandīnu nelīdzsvarotība organismā.
Ja Jums ir slikta dūša menstruāciju laikā, bet pirms tas nav novērots, varbūt iemesls ir grūtniecības iestāšanās. Galu galā dažreiz grūtniecēm mirstības laikā var parādīties asiņošana. Asiņošana bieži notiek ārpusdzemdes un sasalušo grūtniecību laikā, šajā gadījumā sievietei var būt arī smagas sāpes vēderā un drudzis. Ja rodas šādi simptomi, nekavējoties jādodas uz slimnīcu. Jūsu ārsts noteikšanas laikā veic ultraskaņas skenēšanu, un, ja pārbaude apstiprina, ka ārpusdzemdes grūtniecība ir apstiprināta, jums būs nepieciešama ārkārtas operācija.
Menstruācijas laikā var rasties slikta dūša, ja sieviete lieto kontracepcijas līdzekļus, jo tie būtiski palielina hormonu daudzumu organismā. Hormonālo traucējumu gadījumā var rasties smaga uzbudināmība, migrēna un svīšana, kā arī slikta dūša.
Jāatzīmē, ka saindēšanās un kuņģa un zarnu trakta infekcijas arī var būt slikta dūša. Ja menstruācijas laikā esat ļoti slims, nelietojiet pašerapijas līdzekli un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tātad, kā precīzi noteikt slimību cēloņus var tikai ārsts.
Mēneša temperatūra
Dažām meitenēm viņu laikā ir drudzis. Medicīnas speciālisti saka, ka neliels pieaugums nedrīkst būt iemesls bažām. Galu galā sievietes ķermenis menstruāciju laikā piedzīvo kādu stresu, zaudē asinis un dehidrē. Tāpēc daudzi jūtas vājums, apetītes trūkums. Ja vakarā temperatūra paaugstinās nedaudz vairāk par 37 grādiem, tad, visticamāk, to izraisa nogurums. Ja ir ievērojams temperatūras pieaugums, turklāt tur ir smagas sāpes, jums jāsazinās ar ārstu. Tā kā augsta temperatūra menstruāciju laikā var norādīt uz sieviešu dzimumorgānu problēmām. Ja hormonālais līdzsvars netiek traucēts, menstruāciju pārtraukšanas process nerada spēcīgu diskomfortu.
Infekcijas rezultātā var rasties augsta temperatūra menstruāciju laikā. Menstruāciju dienās dzemde nedaudz atveras, un baktērijām ir vieglāk iekļūt. Daudzas sievietes šā iemesla dēļ izvēlas lietot spilventiņus, nevis tamponus. Šajā periodā ir ļoti svarīgi uzraudzīt individuālo higiēnu.
Temperatūra menstruāciju laikā var norādīt uz iekaisuma procesu klātbūtni zarnās. Galu galā sievietes šajā periodā bieži cieš no caurejas. Un temperatūras paaugstināšanās šajā gadījumā ir iemesls rūpīgai pārbaudei.
Apmēram mēneša cikla vidū notiek ovulācija, kurā bieži parādās tāda parādība kā temperatūras paaugstināšanās. Meitenes, kas seko izmaiņām bazālās temperatūras apstākļos, var noteikt vispiemērotāko brīdi koncepcijai.
Vēl viens iemesls, kāpēc sāpes un siltums var rasties menstruāciju laikā, ir grūtniecība. Ja rodas šādi simptomi, veiciet īpašu pārbaudi, un, ja rezultāts ir pozitīvs, konsultējieties ar ārstu, lai izslēgtu ārpusdzemdes vai nepareizu abortu.
Pēdējais iemesls, kāpēc temperatūras paaugstināšanās menstruāciju laikā ir agrīna menopauze.
Ko nedrīkst darīt menstruācijas laikā
Lai nekaitētu savai veselībai, menstruāciju laikā nav ieteicams:
- Viegli spēlējiet sportu vai baudiet citas fiziskās aktivitātes. Sporta vingrinājumi menstruāciju laikā ir mēreni, tikai tad viņi gūs labumu: palīdzēs atbrīvoties no sāpēm, uzlabot garastāvokli. Un pārmērīgs vingrinājums var palielināt asiņošanu;
- apmeklēt baseinus, pirtis un saunas. Siltuma procedūras veicina asins cirkulāciju, kā rezultātā asiņošana var palielināties. Turklāt kritiskās dienās palielinās infekcijas risks. Tādēļ šīs procedūras vislabāk var aizstāt ar dušu;
- dzert alkoholu. Alkoholiskie dzērieni veicina asinsspiediena paaugstināšanos, kas var izraisīt veselības pasliktināšanos un palielinātu asiņošanu;
- ēst nepareizi. Nepietiekams uzturs menstruāciju laikā var izraisīt sliktu dūšu, vājumu un sāpes vēderā. Kritiskās dienās jums jāēd pārtikas produkti, kas satur magniju, kalciju, šķiedrvielu. Kashi, vistas, zivs vai piparmētru un kumelīšu tēja - labākais ēdiens menstruāciju laikā. Šajā periodā nav ieteicams lietot pikantus, saldus, sāļus, taukus ēdienus;
- seksu bez prezervatīva. Nav kategorisku aizliegumu seksuālām attiecībām kritiskās dienās. Bet jāņem vērā augsts infekcijas risks dzemdē. Tieši šī iemesla dēļ dzimumakta laikā šajā periodā vislabāk ir izmantot prezervatīvu, pat ja jums ir regulārs partneris;
- lietot dažus medikamentus. Ja mēneša laikā Jums jālieto kādi medikamenti, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Ir svarīgi zināt, ka zāles, kas iegūtas, pamatojoties uz acetilsalicilskābi (piemēram, aspirīnu), var ievērojami iztīrīt asinis. Tādējādi, lietojot aspirīnu menstruācijas laikā, jūs to pagarināsit. Lai samazinātu sāpes menstruācijas laikā, ieņemiet labākus medikamentus, piemēram, ibuprofēnu un paracetamolu;
- veikt visas darbības. Fakts ir tāds, ka menstruāciju laikā asinis nesagremojas labi, kā rezultātā operācijas laikā var rasties asiņošana;
Turklāt, menstruāciju laikā nevajadzētu izdarīt perm, pacelt, piestiprināt ādu, krāsot matus, jo pagaidu izmaiņas hormonālajā fona dēļ rezultāts var būt negaidīts.
Ko darīt ar sliktu dūšu un temperatūru menstruāciju laikā
Ja menstruācijas laikā rodas slikta dūša un temperatūra, jākonsultējas ar ārstu. Pēc nepieciešamo pārbaužu un testu veikšanas Jums tiks sniegta ārstēšana, kas būs atkarīga no slimības izraisītiem iemesliem.
Bieži vien pretiekaisuma līdzekļus (ibuprofēnu, paracetamolu) un spazmolikālijas, kas ietver ne-spa un drotaverīnu, ir paredzētas, lai novērstu sliktu dūšu un paaugstinātu temperatūru. Dažreiz ginekologs var arī parakstīt antacīdus. Daudzas sievietes, kas cieš no sliktas dūšas, veiksmīgi lieto narkotiku mastodinonu, kas satur izspiest no ārstniecības auga Prutniak. Šis augs atjauno hormonu līdzsvaru organismā. Lai ārstētu dažādu infekciju izraisītas kaites, tiek parakstītas antibiotikas.
Ir ļoti svarīgi radīt visērtākos apstākļus savam ķermenim kritiskās dienas, lai būtu vieglāk nodot šo sarežģīto dzīves posmu.